在吃东西的过程中，大家应该尽量减少对刺激性食物的摄入，这些食物有可能会刺激到自己的常态，从而引起一系列肠胃问题。其中肠胃应激综合症可以说是一种最为常见的功能性肠胃问题，这种疾病引起的最常见的症状表现就是肚子疼痛腹泻。如果是对肠胃应激综合症，不太了解的人一定要熟悉到肠胃应激综合症。
应激性肠道综合症，又称肠易激综合征，是一类常见的胃肠道功能性疾病，其发病率极高，仅次于感冒。主要分为腹泻型、便秘型和交替型(即腹泻、便秘交替出现)三种类型。三种类型都会有腹部不适或肿胀的感觉。此病在西方国家发病较多，由于生活节奏较快，社会竞争激烈，人的精神问题处于紧张状态，发病率高。随着发展速度的加快，此病在我国也逐渐增加。
情绪因素、饮食、药物均可以引起或加重应激性肠道综合征。该病患者情绪较为焦虑或抑郁。患者常表现为腹部不适，腹胀，胀气，疲劳，抑郁，焦虑，注意力不集中等。
应激性肠道综合征的治疗，心理疏导十分重要，有规律的体力活动有助于减轻应激反应，患者尽量每周进行3~4次30分钟以上的有氧运动，有利于肠道的恢复，会促进肠道的蠕动。在治疗过程中，在食物中应尽量减少豆类、卷心菜等的摄入。
应激性肠道综合征患者平时应注意的地方
1、起居要规律，三餐要定时定量。尽量不要熬夜或日夜颠倒。
2、不要长时间处于紧张状态，使自己心情舒畅。
3、平时多喝水。不要饮用刺激性饮品，如浓茶、咖啡、酒类等
4、日常的饮食要尽量清淡，少食用油腻高脂肪的食物，切忌食用油炸食物。
个人可以根据以下症状进行初步的判断：有多于12周(连续或不连续)的时间里出现腹部不适，并且以下三项特征中有两项表现：
(1)、排便后疼痛及不适减轻
(2)、排便频率改变
(3)、大便软硬程度改变(硬便或稀便)
以下症状不是必须出现的，但如果发生越多，诊断时就会越明确：
1、排便频率异常
2、每4次中1次以上大便外形异常
3、每4次中1次以上排便异常
4、每4次中1次以上为黏液便
5、每4天中1天以上感到腹胀
对于肠易激综合征，国内大多数人都不去看病，这样导致了身体的“亚健康”状态和生活质量的下降。因此专家们呼吁，有肠功能紊乱或者经常腹泻、腹痛、便秘症状时，应当及时去医院做详细检查，早日恢复身体健康。
应激性肠道综合症，又称肠易激综合征，是一类常见的胃肠道功能性疾病，其发病率极高，仅次于感冒。主要分为腹泻型、便秘型和交替型(即腹泻、便秘交替出现)三种类型。三种类型都会有腹部不适或肿胀的感觉。此病在西方国家发病较多，由于生活节奏较快，社会竞争激烈，人的精神问题处于紧张状态，发病率高。随着发展速度的加快，此病在我国也逐渐增加。
情绪因素、饮食、药物均可以引起或加重应激性肠道综合征。该病患者情绪较为焦虑或抑郁。患者常表现为腹部不适，腹胀，胀气，疲劳，抑郁，焦虑，注意力不集中等。
应激性肠道综合征的治疗，心理疏导十分重要，有规律的体力活动有助于减轻应激反应，患者尽量每周进行3~4次30分钟以上的有氧运动，有利于肠道的恢复，会促进肠道的蠕动。在治疗过程中，在食物中应尽量减少豆类、卷心菜等的摄入。
应激性肠道综合征患者平时应注意的地方
1、起居要规律，三餐要定时定量。尽量不要熬夜或日夜颠倒。
2、不要长时间处于紧张状态，使自己心情舒畅。
3、平时多喝水。不要饮用刺激性饮品，如浓茶、咖啡、酒类等
4、日常的饮食要尽量清淡，少食用油腻高脂肪的食物，切忌食用油炸食物。
个人可以根据以下症状进行初步的判断：有多于12周(连续或不连续)的时间里出现腹部不适，并且以下三项特征中有两项表现：
(1)、排便后疼痛及不适减轻
(2)、排便频率改变
(3)、大便软硬程度改变(硬便或稀便)
以下症状不是必须出现的，但如果发生越多，诊断时就会越明确：
1、排便频率异常
2、每4次中1次以上大便外形异常
3、每4次中1次以上排便异常
4、每4次中1次以上为黏液便
5、每4天中1天以上感到腹胀
对于肠易激综合征，国内大多数人都不去看病，这样导致了身体的“亚健康”状态和生活质量的下降。因此专家们呼吁，有肠功能紊乱或者经常腹泻、腹痛、便秘症状时，应当及时去医院做详细检查，早日恢复身体健康。