口腔里的味觉感受往往都可以被人们第一时间感知到，例如吃进嘴巴里的食物都是通过舌头上的味觉神经感受到的。而嘴巴发苦的话只是一种令人感觉非常不好的味觉感受，并且嘴巴发苦大多数时候都是莫名其妙产生的。还有一些患者在嘴巴发苦的同时还会出现牙出血的症状，这又是什么原因所导致?
很多人早上起床后都会发觉嘴里总是苦苦的，刷牙时牙龈还会特别容易出血，这到底是什么回事呢?
嘴里总觉得苦苦的，看舌苔是薄薄的黄色，多半是肝火旺盛所致。
肝火一般是由于长期郁闷引起的，常见表现是心烦易怒、抑郁爱叹息、口苦口干、胁肋部不舒服甚至疼痛。伴有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣甚至突发耳聋、小便少且黄、大便干、舌红苔黄。部分人还会出现失眠多梦、噩梦连连。
肝火旺如何缓解?
01、饮食合理
平时可以选择菊花、决明子来泡茶喝，苦瓜、马齿苋等都是清肝火的，也可以常吃。内火过盛的人群要尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。
除此之外，如果胆囊不好的人吃大鱼大肉后，出现口苦的情况，要考虑是胆囊疾病复发，要及时加用治疗胆囊疾病的药物。
02、起居合理
按照中医经脉循行理论，每天晚上11点到凌晨2点，肝胆经气血最旺盛，是养肝血的最佳时间。
长期通宵达旦地熬夜操劳，易对肝造成损伤，容易让肝“积劳成疾”。中医认为，人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调。而良好的睡眠质量、按时入睡，是保证阴阳平衡的关键。
1.子觉养阴晚上要在23点前准备睡觉，不仅可以缓解阴虚，养护气血，让皮肤更有光泽，减少色斑，预防早衰，还可以消除疲劳状态，让脏腑得以休息，为人体储备能量。
2.午觉养阳只需在午时(11时~13时)休息20分钟即可，可以缓解疲劳，提高工作效率，预防心脑血管健康问题。
03、情志合理
一般来说，生活比较规律、习惯比较健康的人往往容易产生好情绪，也更容易从坏情绪中走出来。
规律地生活与工作、培养一两个兴趣爱好、建立稳定的朋友圈子、必要时向朋友倾诉心事和压力、有进行体育锻炼的习惯，这些都是调节情绪的帮手。
需要注意的一点是，如果察觉到坏情绪怎么努力也改变不了，且已经超过两周以上，如果是出现在青春期、孕产期、更年期、退休期这些生活或者身体出现重大变化的时期，就有必要去寻求医生帮助了。
牙龈出血可能是牙菌斑搞的鬼!
牙菌斑是牙龈出血的始作俑者，如果清除不彻底，日积月累就会在牙齿周围堆积成坚硬的牙结石。
一旦牙结石向深部扩展，就会使龈沟底部向根部下移，产生牙周袋，进而导致牙周炎，出现牙龈出血、牙齿松动等情况。
预防牙龈出血，从养成好习惯开始
预防牙龈出血，从养成好习惯开始：
1.早晨先刷牙，再喝水;
2.刷牙时间至少2分钟;
3.牙齿过敏，建议使用专效抗敏牙膏;
4.爱护牙龈，刷毛软硬也很重要;
5.温水刷牙、温茶漱口。
很多人早上起床后都会发觉嘴里总是苦苦的，刷牙时牙龈还会特别容易出血，这到底是什么回事呢?
嘴里总觉得苦苦的，看舌苔是薄薄的黄色，多半是肝火旺盛所致。
肝火一般是由于长期郁闷引起的，常见表现是心烦易怒、抑郁爱叹息、口苦口干、胁肋部不舒服甚至疼痛。伴有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣甚至突发耳聋、小便少且黄、大便干、舌红苔黄。部分人还会出现失眠多梦、噩梦连连。
肝火旺如何缓解?
01、饮食合理
平时可以选择菊花、决明子来泡茶喝，苦瓜、马齿苋等都是清肝火的，也可以常吃。内火过盛的人群要尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。
除此之外，如果胆囊不好的人吃大鱼大肉后，出现口苦的情况，要考虑是胆囊疾病复发，要及时加用治疗胆囊疾病的药物。
02、起居合理
按照中医经脉循行理论，每天晚上11点到凌晨2点，肝胆经气血最旺盛，是养肝血的最佳时间。
长期通宵达旦地熬夜操劳，易对肝造成损伤，容易让肝“积劳成疾”。中医认为，人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调。而良好的睡眠质量、按时入睡，是保证阴阳平衡的关键。
1.子觉养阴晚上要在23点前准备睡觉，不仅可以缓解阴虚，养护气血，让皮肤更有光泽，减少色斑，预防早衰，还可以消除疲劳状态，让脏腑得以休息，为人体储备能量。
2.午觉养阳只需在午时(11时~13时)休息20分钟即可，可以缓解疲劳，提高工作效率，预防心脑血管健康问题。
03、情志合理
一般来说，生活比较规律、习惯比较健康的人往往容易产生好情绪，也更容易从坏情绪中走出来。
规律地生活与工作、培养一两个兴趣爱好、建立稳定的朋友圈子、必要时向朋友倾诉心事和压力、有进行体育锻炼的习惯，这些都是调节情绪的帮手。
需要注意的一点是，如果察觉到坏情绪怎么努力也改变不了，且已经超过两周以上，如果是出现在青春期、孕产期、更年期、退休期这些生活或者身体出现重大变化的时期，就有必要去寻求医生帮助了。
牙龈出血可能是牙菌斑搞的鬼!
牙菌斑是牙龈出血的始作俑者，如果清除不彻底，日积月累就会在牙齿周围堆积成坚硬的牙结石。
一旦牙结石向深部扩展，就会使龈沟底部向根部下移，产生牙周袋，进而导致牙周炎，出现牙龈出血、牙齿松动等情况。
预防牙龈出血，从养成好习惯开始
预防牙龈出血，从养成好习惯开始：
1.早晨先刷牙，再喝水;
2.刷牙时间至少2分钟;
3.牙齿过敏，建议使用专效抗敏牙膏;
4.爱护牙龈，刷毛软硬也很重要;
5.温水刷牙、温茶漱口。