失眠是很多人存在的问题，失眠不但影响人的精神，还会影响人的身体健康，失眠的原因有很多，首先要找到是什么原因引起的失眠，比如有的人居住环境吵闹影响睡眠，从而导致失眠，还有的人精神压力大等引起的失眠，失眠病人的护理措施是怎样的？接下来我们来看看吧。
一.心态要乐观
首先，失眠患者的护理调节要注意心理上的护理，尤其是保证乐观的生活态度。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
二.生活要有规律
失眠患者的护理调节还包括生活中一些科学生活规律的建立。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
三.患者还应该注意创造有利于入睡的条件反射机制
如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
四.失眠吃什么食物
1.酸枣仁。酸枣仁在失眠方面有奇效，养肝，宁心，安神，敛汗，是一种治疗偏方。
2.牛奶。牛奶既有营养又有镇定安神的作用功效，可以很快地补充蛋白质，很适合治疗失眠。
3.核桃。坚果类食品能强健大脑，补充人体所需的营养成分。因此多吃核桃有利于保证睡眠质量。
4.面包。吃面包可以安神，稳定情绪。面包能及时补充人体所需的糖分，有助于精神稳定。
5.葡萄。葡萄含有能帮助睡眠的物质--褪黑素，睡前吃葡萄也容易让人安眠。
6.香蕉。香蕉含有让人去烦的物质，能使人快乐，忘记麻烦，所以也很适合用于治疗失眠。
7.梨。梨对人体也有镇定安神的功效，有效治疗心烦，因此对失眠也有很大的治疗作用。
五.注意事项
睡前不要吃太饱，睡前不要喝太多水。
一.心态要乐观
首先，失眠患者的护理调节要注意心理上的护理，尤其是保证乐观的生活态度。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
二.生活要有规律
失眠患者的护理调节还包括生活中一些科学生活规律的建立。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
三.患者还应该注意创造有利于入睡的条件反射机制
如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
四.失眠吃什么食物
1.酸枣仁。酸枣仁在失眠方面有奇效，养肝，宁心，安神，敛汗，是一种治疗偏方。
2.牛奶。牛奶既有营养又有镇定安神的作用功效，可以很快地补充蛋白质，很适合治疗失眠。
3.核桃。坚果类食品能强健大脑，补充人体所需的营养成分。因此多吃核桃有利于保证睡眠质量。
4.面包。吃面包可以安神，稳定情绪。面包能及时补充人体所需的糖分，有助于精神稳定。
5.葡萄。葡萄含有能帮助睡眠的物质--褪黑素，睡前吃葡萄也容易让人安眠。
6.香蕉。香蕉含有让人去烦的物质，能使人快乐，忘记麻烦，所以也很适合用于治疗失眠。
7.梨。梨对人体也有镇定安神的功效，有效治疗心烦，因此对失眠也有很大的治疗作用。
五.注意事项
睡前不要吃太饱，睡前不要喝太多水。