韧带比较硬的原因很多，有一定的先天性的因素，有些人的韧带天生就比较好，这样的人弹性比较好，做一些运动的时候比较自如，平衡感也会比较好，当然他也和人种有一定的关系，比如说非洲人的弹性也非常好，虽然如此，韧带比较硬的时候，也可以通过后天来进行训练，达到拉伸韧带的效果。
韧带硬是天生的吗
当然不是天生的韧带是可以拉开的，不是如是年龄大了，就相对困难一些如果长时间，不拉柔韧，韧带会变硬的
拉韧带方法如下：
一、热身：先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)
二、拉韧带：分以下步骤进行.先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿，四个八拍。换脚，同样。再是双腿，双腿平伸，身体向下压，要求同上。
1、竖叉：能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。(双腿)
2、横叉：脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
3、压胯：膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。(姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。)
4、脚背：跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起
46韧带和筋有什么区别
韧带硬是天生的吗
当然不是天生的韧带是可以拉开的，不是如是年龄大了，就相对困难一些如果长时间，不拉柔韧，韧带会变硬的
拉韧带方法如下：
一、热身：先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)
二、拉韧带：分以下步骤进行.先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿，四个八拍。换脚，同样。再是双腿，双腿平伸，身体向下压，要求同上。
1、竖叉：能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。(双腿)
2、横叉：脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
3、压胯：膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。(姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。)
4、脚背：跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起
46韧带和筋有什么区别