想必每个人对于自己的身体都是格外注重的,有越来越多的人会通过运动的方式来锻炼自己的身体,然而如果没有采取正确的运动方式来运动是非常容易出现有受伤这么一种情况的。有许多人会出现有肩膀扭着筋这么一种情况,这种情况对于人体的影响是非常大的,需要人们及时采取措施治疗,那么下面就来介绍一下肩膀扭着筋了怎么办。
治疗方式：
1、手动按摩法。一个人自己按摩肩膀是做不到的，需要家里人的帮忙，因此让家里人按捏一下手上的肩膀，不要用盲力，以免伤上加伤;要轻柔有力的按捏受伤肩膀，在痛处的地方用拨筋、弹筋的手法按揉3-5次，能够缓解疼痛，起到化瘀消肿的效果，舒筋活络。
2、若是肩膀伤筋严重的话，就需要去医院看看，需要像骨折患者一样固定一下受伤的肩膀几天，等到肩膀有所好转才可拆除。而且之后每天要做些运动，加快肩膀痊愈。即反复耸肩几次、然后用肩膀处的关节使手臂往前向后画圈，另一只手臂往后向前画圈，动作要缓慢，以免再次伤了肩膀的筋。
3、药物治疗。通常去医院看诊，医生都会建议患者外涂抹药水，内服一些药物。一般这些药物是能够活血化瘀、消肿止痛的，疗效较佳。
治疗方式：
1、手动按摩法。一个人自己按摩肩膀是做不到的，需要家里人的帮忙，因此让家里人按捏一下手上的肩膀，不要用盲力，以免伤上加伤;要轻柔有力的按捏受伤肩膀，在痛处的地方用拨筋、弹筋的手法按揉3-5次，能够缓解疼痛，起到化瘀消肿的效果，舒筋活络。
2、若是肩膀伤筋严重的话，就需要去医院看看，需要像骨折患者一样固定一下受伤的肩膀几天，等到肩膀有所好转才可拆除。而且之后每天要做些运动，加快肩膀痊愈。即反复耸肩几次、然后用肩膀处的关节使手臂往前向后画圈，另一只手臂往后向前画圈，动作要缓慢，以免再次伤了肩膀的筋。
3、药物治疗。通常去医院看诊，医生都会建议患者外涂抹药水，内服一些药物。一般这些药物是能够活血化瘀、消肿止痛的，疗效较佳。