孕期是女性最为特殊的时期，很多处于这个阶段的女性，通常随着雌激素在体内的变化，有些孕妇平时在饮食上也不加节制，时间久了是很容易引起手臂粗壮的，手臂粗壮比较常见的原因是孕妇出现营养过剩导致脂肪堆积，还有可能是由于平时缺乏运动导致的，手臂粗壮对人个人形象的影响是很大的。
孕妇怎么瘦手臂?
要想知道孕妇瘦手臂怎么做，其实你需要了解的原则就是加强局部手臂的运动，有一定的运动强度和运动时间，长期坚持，就可以起到减肥的作用。那么适合于孕妇瘦手臂的方法有哪些?
1、揉搓法。孕妇需要做的是，呈站立位，然后用自己的左手仅仅抓住自己的右手，左手的手指对右手的手臂上的肌肉进行揉搓，建议朝一个方向进行揉搓，一直揉搓到肌肉发红发烫为止，然后再换成右手抓住左手，每天坚持做这个运动2次，早晚各一次，每次20分钟。
2、双手画圆法。建议孕妇在看电视的时候做双手画圆的动作。将双手抬举起来，双臂打直，然后做双手画圆的动作，每组动作画圆100次，每天做一次。
孕妇的瘦手臂锻炼不同于未孕人群，强度不适宜过大。在坚持锻炼的同时，要注意合理饮食，不能大吃大喝。适合孕妇瘦手臂的方法主要有两种，一种是揉搓发，一种是双手画圆法。这两种方法都比较简单易操作，孕妇朋友们不妨尝试一下。
如何快速瘦手臂?
瘦手臂养生运动之双臂互拉
立正站好，双手垂于身体两侧，腰身挺直。将双手抬举至胸前，双手掌心相向，手指互勾住彼此。利用双臂的力量，将手臂向相反方向拉动，当到达极限时保持该动作30秒，而后缓慢恢复原状。
养生运动效果：反复练习改动能使手臂得到拉伸，让你的手臂更显纤细，从而达到瘦身目的。
瘦手臂养生运动之双臂夹击
将双臂向前伸直抬至胸前，尔后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击，与此同时手掌合拢、十指交错，保持该姿势15秒后，缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至双臂感到酸累。
养生运动效果：这个动作能使你的手臂肌肉变得紧实，常练习这个动作能使你轻松拥有细臂。
瘦手臂养生运动之侧弯腰
双腿略比肩宽，在挺直腰身后，左手叉腰右手贴耳向上高举。利用腰部的力量，将上半身向左侧压，当侧压到极限后缓慢将身子恢复原状，尔后将身子向右侧压去。
养生运动效果：这个简单的运动能使你的身体得到锻炼，让你的身体更显优美曲线，常练习能轻松减肥。
孕妇怎么瘦手臂?
要想知道孕妇瘦手臂怎么做，其实你需要了解的原则就是加强局部手臂的运动，有一定的运动强度和运动时间，长期坚持，就可以起到减肥的作用。那么适合于孕妇瘦手臂的方法有哪些?
1、揉搓法。孕妇需要做的是，呈站立位，然后用自己的左手仅仅抓住自己的右手，左手的手指对右手的手臂上的肌肉进行揉搓，建议朝一个方向进行揉搓，一直揉搓到肌肉发红发烫为止，然后再换成右手抓住左手，每天坚持做这个运动2次，早晚各一次，每次20分钟。
2、双手画圆法。建议孕妇在看电视的时候做双手画圆的动作。将双手抬举起来，双臂打直，然后做双手画圆的动作，每组动作画圆100次，每天做一次。
孕妇的瘦手臂锻炼不同于未孕人群，强度不适宜过大。在坚持锻炼的同时，要注意合理饮食，不能大吃大喝。适合孕妇瘦手臂的方法主要有两种，一种是揉搓发，一种是双手画圆法。这两种方法都比较简单易操作，孕妇朋友们不妨尝试一下。
如何快速瘦手臂?
瘦手臂养生运动之双臂互拉
立正站好，双手垂于身体两侧，腰身挺直。将双手抬举至胸前，双手掌心相向，手指互勾住彼此。利用双臂的力量，将手臂向相反方向拉动，当到达极限时保持该动作30秒，而后缓慢恢复原状。
养生运动效果：反复练习改动能使手臂得到拉伸，让你的手臂更显纤细，从而达到瘦身目的。
瘦手臂养生运动之双臂夹击
将双臂向前伸直抬至胸前，尔后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击，与此同时手掌合拢、十指交错，保持该姿势15秒后，缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至双臂感到酸累。
养生运动效果：这个动作能使你的手臂肌肉变得紧实，常练习这个动作能使你轻松拥有细臂。
瘦手臂养生运动之侧弯腰
双腿略比肩宽，在挺直腰身后，左手叉腰右手贴耳向上高举。利用腰部的力量，将上半身向左侧压，当侧压到极限后缓慢将身子恢复原状，尔后将身子向右侧压去。
养生运动效果：这个简单的运动能使你的身体得到锻炼，让你的身体更显优美曲线，常练习能轻松减肥。