“肠寒”这个词是中医里面的术语，意思是指人们的大肠受寒邪侵犯，从而导致大肠的功能失调，生成各种各样的大肠疾病。比如说，便秘，腹痛，肠痉挛，溃烂性结肠炎等疾病。因此说肠寒是非常可怕的。如果人们有肠寒的话，一定要好好调理自己的身体。那么，肠寒的人应该怎么调理呢?
体育锻炼，最重要的是在饮食上进行调理。
肠寒吃什么
1、小米
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养价值较高的养胃食品。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。
2、南瓜
南瓜性温,味甘。南瓜之所以有很好的养胃功效,是因为南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物,维生素能促进胃体肌肉弹性,碳水化合物能保护胃部免受刺激,含有的膳食纤维细软,容易吸收。果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。
3、胡椒粉
胡椒粉味道辛辣，性热。有着散寒、止痛、化寒痰、排气的作用，对于肠胃含量所引起的症状，主诸腹泻、食欲低下、胃痛等有良好的作用，是非常好的暖胃调味品。胡椒粉的吃法也简单，在炒菜或者炖汤的时候，起锅前撒一些胡椒粉就可以了，能起到很好的暖胃暖肠效果。
体育锻炼，最重要的是在饮食上进行调理。
肠寒吃什么
1、小米
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养价值较高的养胃食品。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。
2、南瓜
南瓜性温,味甘。南瓜之所以有很好的养胃功效,是因为南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物,维生素能促进胃体肌肉弹性,碳水化合物能保护胃部免受刺激,含有的膳食纤维细软,容易吸收。果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。
3、胡椒粉
胡椒粉味道辛辣，性热。有着散寒、止痛、化寒痰、排气的作用，对于肠胃含量所引起的症状，主诸腹泻、食欲低下、胃痛等有良好的作用，是非常好的暖胃调味品。胡椒粉的吃法也简单，在炒菜或者炖汤的时候，起锅前撒一些胡椒粉就可以了，能起到很好的暖胃暖肠效果。