喉咙里有痰这种情况在生活中是非常常见的，主要是感冒咳嗽的症状，我们应该要多喝水，这助于痰的咳出来，并且我们要避免喉咙受到刺激，可以多拍打背部，有助于咳痰。我们想要清楚喉咙里面的痰，我们必须要注意自己的饮食以及保持室内空气湿润，而且要保证喉咙湿润等。
多喝水
多喝水可以减轻痰对呼吸道的刺激和影响，有利于毒物的排除，将喉咙内的分泌物加以稀释，这样也就容易咳嗽出。
每天一定要喝足够的水,至少2000到3000c.c.这样子痰比较容易被稀释掉,而且要少喝甜的饮料或是食物,因为会有更多的痰产生,有时候可以服用适量的怯痰剂,但是最重要的还是水分的摄取。
咳嗽时注意姿势
在咳嗽的时候用手多拍拍背部，最好是能够弯下腰。但是拍的时候切记不能用力，否则会适得其反。
忌吸烟
最好不要抽烟。我们发现，那些抽烟的人们咳出的痰都是很浓的。如果吸烟者觉得自己喉咙里有痰而且很多的话，就应该减少自己的吸烟量。最好是戒掉烟。
保持空气湿润
如果自己并没有吸烟的嗜好，而还是感觉到喉咙里有痰的话，那么也许是自己处在的环境很干燥。建议大家能够将自己的家保持一些湿润，比如喷一些空气清新剂等。因为如果空气湿度高的话，有利于黏膜表面纤毛的摆动，帮助排痰。
饮食和药物调理
最后我们还可以通过饮食和药物的配合治疗来缓解一下。比如多喝些橘子皮水，还有梨子汁。是在不行的话就喝一些治疗药物，严重的话到医院去看一下。
如何预防喉咙有痰
解决这个问题的根本还在于，大家在日常生活中要养成良好的生活习惯，平时一定要忌辛辣、生冷、刺激性的食物，同时要防治感冒，感冒之后喉咙里会出现有痰的情况。总之大家在日常生活中要多加注意一下。
多喝水
多喝水可以减轻痰对呼吸道的刺激和影响，有利于毒物的排除，将喉咙内的分泌物加以稀释，这样也就容易咳嗽出。
每天一定要喝足够的水,至少2000到3000c.c.这样子痰比较容易被稀释掉,而且要少喝甜的饮料或是食物,因为会有更多的痰产生,有时候可以服用适量的怯痰剂,但是最重要的还是水分的摄取。
咳嗽时注意姿势
在咳嗽的时候用手多拍拍背部，最好是能够弯下腰。但是拍的时候切记不能用力，否则会适得其反。
忌吸烟
最好不要抽烟。我们发现，那些抽烟的人们咳出的痰都是很浓的。如果吸烟者觉得自己喉咙里有痰而且很多的话，就应该减少自己的吸烟量。最好是戒掉烟。
保持空气湿润
如果自己并没有吸烟的嗜好，而还是感觉到喉咙里有痰的话，那么也许是自己处在的环境很干燥。建议大家能够将自己的家保持一些湿润，比如喷一些空气清新剂等。因为如果空气湿度高的话，有利于黏膜表面纤毛的摆动，帮助排痰。
饮食和药物调理
最后我们还可以通过饮食和药物的配合治疗来缓解一下。比如多喝些橘子皮水，还有梨子汁。是在不行的话就喝一些治疗药物，严重的话到医院去看一下。
如何预防喉咙有痰
解决这个问题的根本还在于，大家在日常生活中要养成良好的生活习惯，平时一定要忌辛辣、生冷、刺激性的食物，同时要防治感冒，感冒之后喉咙里会出现有痰的情况。总之大家在日常生活中要多加注意一下。