痘痘是一种皮肤病变，主要是因为体内的内分泌异常引起的现象，对人们的身体健康影响不大，但是对形象的破坏却非常严重，这在以形象为重的年代是对爱美人士带来的极大伤害。而祛痘的方法比较多，需要根据自身的情况来选择，其中，补锌可以祛痘吗？下面就来看看讲解吧。
长痘痘是与缺锌有关系的。
因为缺锌可致组织内vitaminA不足，影响皮肤上皮细胞正常分化，适当地补锌是能够预防毛囊角化，促进上皮组织修复能力，起到改善青春痘的作用的。
大量研究表明，补锌是可以祛痘的。因为锌能预防毛囊角化，促进上皮组织修复能力。长痘期间注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物。多吃含vc丰富的新鲜蔬菜水果。不要熬夜，压力不要过大。
补锌有助于减少皮脂腺分泌达到消除小痘痘，另外不要食用刺激性食物还要摄入适量的蛋白质（如牛奶牛、羊、猪肉、禽肉、大豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子干果类的蛋白质的含量也是很高的。护肤产品上尽量选择不含有皂基、酒精刺激性的水杨酸、人工香料、致敏防腐剂的护肤产品。
痘痘一般不是由于单一营养素缺乏导致的。主要是皮脂腺分泌问题。理论上补锌有助于减轻皮脂腺分泌从而消除痘痘。但是还要注意摄入蛋白质。另外不要食用刺激性食物。而且可以用不含人工香料的洁面护肤产品。
此外，还可多吃一些含锌的食物，如核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物，以及鱼、虾、豆类、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等食物。这是去痘最有效的方法。
人体所需的金属元素是通过饮食来获得的。各种食物中金属元素的种类和含量各不相同。优先推荐食物疗法。
1、植物性食物
含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜、扁豆、茄子、玉米、小麦、土豆。
2、动物性食物
以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼、瘦肉，鸡鸭肉、蛋等也含有较丰富的锌。
长痘痘是与缺锌有关系的。
因为缺锌可致组织内vitaminA不足，影响皮肤上皮细胞正常分化，适当地补锌是能够预防毛囊角化，促进上皮组织修复能力，起到改善青春痘的作用的。
大量研究表明，补锌是可以祛痘的。因为锌能预防毛囊角化，促进上皮组织修复能力。长痘期间注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物。多吃含vc丰富的新鲜蔬菜水果。不要熬夜，压力不要过大。
补锌有助于减少皮脂腺分泌达到消除小痘痘，另外不要食用刺激性食物还要摄入适量的蛋白质（如牛奶牛、羊、猪肉、禽肉、大豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子干果类的蛋白质的含量也是很高的。护肤产品上尽量选择不含有皂基、酒精刺激性的水杨酸、人工香料、致敏防腐剂的护肤产品。
痘痘一般不是由于单一营养素缺乏导致的。主要是皮脂腺分泌问题。理论上补锌有助于减轻皮脂腺分泌从而消除痘痘。但是还要注意摄入蛋白质。另外不要食用刺激性食物。而且可以用不含人工香料的洁面护肤产品。
此外，还可多吃一些含锌的食物，如核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物，以及鱼、虾、豆类、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等食物。这是去痘最有效的方法。
人体所需的金属元素是通过饮食来获得的。各种食物中金属元素的种类和含量各不相同。优先推荐食物疗法。
1、植物性食物
含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜、扁豆、茄子、玉米、小麦、土豆。
2、动物性食物
以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼、瘦肉，鸡鸭肉、蛋等也含有较丰富的锌。