华宇健康
宝宝缺锌吃什么水果?
2020年07月01日
在生活中,各种各样的水果会给宝宝的身体补充大量的营养元素,而且还能够让宝宝的饮食更加丰富一些。不过如果宝宝年龄还是很小的话,是不能吃水果的,尤其不能让宝宝自己吃水果,是十分危险的,万一被果核卡住,很危险的。那么问题来了,宝宝缺锌吃什么水果呢?
苹果含锌量最高,其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。其中,水果中苹果的含锌量为最高。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量很高。每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。
需要说明的是,锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少—水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。换句话说,膳食中含锌量最高的食物为牡蛎、牛肉、动物肝脏、小麦麸、坚果、蛋、鱼等食物中含锌量次之,水果及蔬菜含锌量极低。
常见的含锌的食物有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。
宝宝缺锌有哪些症状
1、没有味觉:宝宝缺锌不利于舌粘膜正常运转,从而降低对食物的味觉。没有味觉的宝宝容易出现厌食或者异食的现象,从而减缓宝宝的消化功能,导致宝宝食欲不振。
2、皮肤疾患:缺锌的宝宝最常见的就是容易出现口腔溃疡,舌苔上有蛇粘膜脱落,而且身上有伤口的时候恢复起来非常吃力,到了青春期还会出现痤疮等。
3、生长缓慢:宝宝一旦缺锌严重,就会影响体内细胞的新陈代谢功能,尤其是生长激素轴的正常运转,让宝宝发育缓慢,身材过于矮小,严重的还会出现“侏儒症”。
相关推荐
缺锌吃什么水果
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 缺锌可以吃的水果有香蕉、苹果,橙子、火龙果,西瓜、哈密瓜等;酸枣、黑枣、草莓、桃子、柿子、柠檬、橘子都是含锌量比较高的水果。 当然,缺锌除了吃水果之外,还可以通过其他的食物来补锌,含锌量高的食物,如生蚝、牡蛎、鱿鱼干、瘦肉、鱼类、牛奶、麦芽、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等,均含有比较丰富的锌元素。 其他,如各种坚果中含锌量也是比较高的,我们建议荤素搭配,蔬菜、水果和动物和植物类搭配,补锌食物多样化,效果最好。
缺锌吃什么水果好呢
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 锌是一种人体内不可缺少的的微量元素,锌在我们生活中非常常见,在众多食物、水果中都含有锌,尤其是在动物
宝宝缺锌吃什么锌好呢
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 我们都知道,宝宝小的时候很容易就缺锌,但是由于市面上补锌产品很多,造成很多家长不知道该怎么选择?根据
3岁宝宝缺锌吃什么呢
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 3岁宝宝缺锌吃什么好呢?我们来详细谈谈,3岁宝宝缺锌吃什么的问题。首先,3岁宝宝缺锌是什么原因造成的
三岁宝宝缺锌吃什么好呢
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 钙铁锌是身体中最不可缺少的一种元素之一。锌元素是可以促进儿童和身体和智力发育的。有些孩子在吃饭的时候
宝宝缺锌吃什么牌子好呢
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 这两年大家又到了一个生育的高峰期,但是很多家长都会发现自己的孩子,随着年龄的增长,慢慢的就出现了一些
宝宝缺锌吃什么最好呢
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 各位家长朋友们好今天我要为大家,介绍的是,宝宝缺锌吃什么最好的建议。我知道宝宝小的时候很容易是缺锌而
宝宝缺锌的症状吃什么
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 生活中,由于我们国家的人传统膳食习惯中,菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高温手段烹制的,而高温的烹制过程
宝宝缺锌应该吃什么呢
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 很多家长表示,就算明白了孩子缺锌的原因,但是家长不知道孩子缺锌应该吃什么这就促使孩子补锌成为了一个难
宝宝缺锌该吃什么呢
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 有的孩子经常会出现喜欢乱动的表现,这多数是因为体内缺乏微量元素锌元素,宝宝缺锌该吃什么呢?今天我们就
已经到底了