对女性来说如果身体太胖，影响是多方面的。首先会影响自信心，对心理的健康会造成不良的影响，其次在生理方面也会带来一定的问题，过度肥胖往往会影响患者的心肺系统，容易诱发糖尿病，容易诱发高血压，对生殖系统的影响也是比较大的，所以说女人太胖的话应该及时减肥，我们来看一下女人太胖怎么减肥?
女人太胖怎么减肥
1、减肥并非想象中的那么简单，也并不是想想就能完成的事情，我们首先需要在饮食上做好安排。建议想要减肥或控制体重的朋友要妥善安排日三餐，早餐应该要做到丰盛，建议喝一杯牛奶，搭配水果和蔬菜。中餐的时候要吃饱，建议在中午的时候安排一些肉类和热量高的食物，可以满足身体的基本需求。晚餐需要安排在九点钟之前，建议晚餐吃水果沙拉，大鱼大肉以及米饭都要少吃。
2、除了需要安排好一日三餐的食物以外，还应该要在生活中安排有氧运动。有时间的朋友可以在每天早上进行跑步，没有时间的朋友可以为自己购买一台跑步机，或者参加瑜伽班等。
3、总的来说，想要健康的瘦身，就应该要在饮食上和运动上多费心思，同时可以选择辅助的减肥产品。想要减肥的朋友还应该有坚持不懈的毅力，减肥是一个持续的战斗，保持好身材和健康身体是终身事业，所以我们应该要持之以恒的去执行减肥计划。
女人体虚型肥胖怎么减肥：敲敲胆经
胆经是腿的外侧一直到脚，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。可以刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。
平坐，坐在一个凳子上将一条腿搁在另一条腿上面翘起二郎腿，用自己的拳头自由落体的敲打，也可以用棍棒来敲。从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖。反之也是如此，屁股到膝盖四个穴位敲完这样算一下，每天敲50下
女人太胖怎么减肥
1、减肥并非想象中的那么简单，也并不是想想就能完成的事情，我们首先需要在饮食上做好安排。建议想要减肥或控制体重的朋友要妥善安排日三餐，早餐应该要做到丰盛，建议喝一杯牛奶，搭配水果和蔬菜。中餐的时候要吃饱，建议在中午的时候安排一些肉类和热量高的食物，可以满足身体的基本需求。晚餐需要安排在九点钟之前，建议晚餐吃水果沙拉，大鱼大肉以及米饭都要少吃。
2、除了需要安排好一日三餐的食物以外，还应该要在生活中安排有氧运动。有时间的朋友可以在每天早上进行跑步，没有时间的朋友可以为自己购买一台跑步机，或者参加瑜伽班等。
3、总的来说，想要健康的瘦身，就应该要在饮食上和运动上多费心思，同时可以选择辅助的减肥产品。想要减肥的朋友还应该有坚持不懈的毅力，减肥是一个持续的战斗，保持好身材和健康身体是终身事业，所以我们应该要持之以恒的去执行减肥计划。
女人体虚型肥胖怎么减肥：敲敲胆经
胆经是腿的外侧一直到脚，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。可以刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。
平坐，坐在一个凳子上将一条腿搁在另一条腿上面翘起二郎腿，用自己的拳头自由落体的敲打，也可以用棍棒来敲。从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖。反之也是如此，屁股到膝盖四个穴位敲完这样算一下，每天敲50下