智商用老百姓的话来说就是脑子好使不好使，智商高的人不仅是学霸，更是在工作当中很容易的成为精英。而智商低的人不仅为人处世不行，工作也基本上不会有什么成绩，学习就更不用说了，基本上都是倒数。有的人发现随着年龄的增加，智商也会变得比较低，这到底是为什么呢?
哪些行为会让人变笨?
手机片刻不离手
智能机的确给人的生活提供了很多便利，但智能机的出现，对人类究竟是否利大于弊还是一个问题。
餐桌上不乏智能机的身影;地铁上大家都是低着头在刷手机;会议上用手机来打发无聊……手机成为生活的必备品，但有研究发现，手机放在触手可及的地方，人的认知能力也会明显下降。
过度使用智能手机，会让人依赖于网上现成的信息，变得懒于思考，使人处理信息的能力减退。
酗酒吸烟
《精神病学前沿》上有研究称，大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面显示出较大程度的缺损。
酗酒会严重损害人的认知功能，加速大脑灰质和白质衰退，使人记忆力越来越差;吸烟不仅可以使人患抑郁症的风险增加，还可能损害人的认知功能。
为了身体健康，智商健康，还是把烟酒戒掉吧。
每天读书少于30分钟
每天读书半小时，进行大脑思维活动，脑力下降的速度也会比每天不读书的人低。
老年人可以经常读书看报，学生党可以上课认真听讲，上班族可以在搭地铁时看看书。
读书能延缓中枢神经系统老化，有益大脑健康。
经常熬夜，睡眠不足
睡不着、睡不醒，长期睡眠质量差，容易使人出现焦虑、疲惫、记忆力差、注意力不集中等问题，增加罹患老年痴呆症的风险。
建议睡觉前不玩手机，强迫自己养成规律的作息习惯，慢慢调整自己的生物钟，时间久了，进入睡眠也就不会那么困难了。
一般来说，每天睡6~8小时为宜。中老年人则可以在这个睡眠时间上减少一些。
哪些行为会让人变笨?
手机片刻不离手
智能机的确给人的生活提供了很多便利，但智能机的出现，对人类究竟是否利大于弊还是一个问题。
餐桌上不乏智能机的身影;地铁上大家都是低着头在刷手机;会议上用手机来打发无聊……手机成为生活的必备品，但有研究发现，手机放在触手可及的地方，人的认知能力也会明显下降。
过度使用智能手机，会让人依赖于网上现成的信息，变得懒于思考，使人处理信息的能力减退。
酗酒吸烟
《精神病学前沿》上有研究称，大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面显示出较大程度的缺损。
酗酒会严重损害人的认知功能，加速大脑灰质和白质衰退，使人记忆力越来越差;吸烟不仅可以使人患抑郁症的风险增加，还可能损害人的认知功能。
为了身体健康，智商健康，还是把烟酒戒掉吧。
每天读书少于30分钟
每天读书半小时，进行大脑思维活动，脑力下降的速度也会比每天不读书的人低。
老年人可以经常读书看报，学生党可以上课认真听讲，上班族可以在搭地铁时看看书。
读书能延缓中枢神经系统老化，有益大脑健康。
经常熬夜，睡眠不足
睡不着、睡不醒，长期睡眠质量差，容易使人出现焦虑、疲惫、记忆力差、注意力不集中等问题，增加罹患老年痴呆症的风险。
建议睡觉前不玩手机，强迫自己养成规律的作息习惯，慢慢调整自己的生物钟，时间久了，进入睡眠也就不会那么困难了。
一般来说，每天睡6~8小时为宜。中老年人则可以在这个睡眠时间上减少一些。