熬夜通宵对于自己的身体本来有很大的害处，而且一整天不休息，身体也会处在一个极度紧张的状态，所以这个时候一定要尽量的避免做剧烈的运动，因为在做剧烈运动的时候，我们的心跳会加快，而熬夜的时候，我们的精神会特别的憔悴，突然心跳加快，就容易造成心梗，那么熬夜通宵然后跑步会猝死吗?
人在跑步的时候本来就会导致心脏跳动快，前一天晚上熬夜熬到很晚，会使人精神欠佳，体力不支。在这种状态下跑步，更会严重心脏跳动，这个是属于正常的。要适量运动，保持规律的饮食和规律的作息，充足的睡觉和营养的饮食，避免过度劳累。
熬夜消耗人体"胆气和伤肝"，久而久之会影响心气，导致心脏疾病症状;熬夜严重时，会引起心脏突然停止跳动，何况是心律不齐呢。熬夜多了感到心慌气短，此时应注意生活规律，改掉不良生活习惯，因为经常这样会引起颈椎病的
1。晚上(11点至1点)是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁;二是主决断。胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。
2。晚上(1点至3点)是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑(黄褐斑)，影吃美容。另外，肝脏属木，脾胃属土，脾胃不好就是木克土的现象，简单的说，就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能。另外，肝不好还会影响到眼睛，中医理论:肝主目，一切与眼睛有关的问题都与肝有直接的关系!
3。晚上(3点至5点)是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里，如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢?那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症。
另外，如果白天才睡觉耗的是你的心气，人体的气不足就不能推动血的运行。容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时10点半前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后，阳气开始升发，人就会开始变得越来越精神，难以入睡了。如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。
人在跑步的时候本来就会导致心脏跳动快，前一天晚上熬夜熬到很晚，会使人精神欠佳，体力不支。在这种状态下跑步，更会严重心脏跳动，这个是属于正常的。要适量运动，保持规律的饮食和规律的作息，充足的睡觉和营养的饮食，避免过度劳累。
熬夜消耗人体"胆气和伤肝"，久而久之会影响心气，导致心脏疾病症状;熬夜严重时，会引起心脏突然停止跳动，何况是心律不齐呢。熬夜多了感到心慌气短，此时应注意生活规律，改掉不良生活习惯，因为经常这样会引起颈椎病的
1。晚上(11点至1点)是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁;二是主决断。胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。
2。晚上(1点至3点)是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑(黄褐斑)，影吃美容。另外，肝脏属木，脾胃属土，脾胃不好就是木克土的现象，简单的说，就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能。另外，肝不好还会影响到眼睛，中医理论:肝主目，一切与眼睛有关的问题都与肝有直接的关系!
3。晚上(3点至5点)是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里，如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢?那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症。
另外，如果白天才睡觉耗的是你的心气，人体的气不足就不能推动血的运行。容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时10点半前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后，阳气开始升发，人就会开始变得越来越精神，难以入睡了。如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。