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虚火上升怎么调理
2020年07月01日
在中医的理论知识中,火有虚实之分。一般来说,虚火都是由于身体机能下降,真阳衰竭引起的,比如体质衰弱就属于虚火。人体内的虚火一般在天气炎热的时候会上升,给人造成严重的不良影响,比如人们虚火上升的时候会出现食欲不振,浑身没有力气的现象。那么虚火上升该怎么调理呢?
1、精神调养
平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。
2、环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。
3、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
4、起居睡眠
起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。
5、体育锻炼
只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳,不宜洗桑拿,以免对身体造成不良影响。
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[回答] 虚火有阴虚火和阳虚火之分。阴虚火应该以滋阴、清热为主。例如心阴虚使用天王补心丹,肺阴虚使用沙参麦冬汤,脾阴虚使用四君子汤,肝阴虚使用一贯煎,肾阴虚用六味地黄丸。阴虚火旺者应该多吃银耳、百合、桑椹等滋阴物品。阳虚火轻微者应该使用温补肾阳比如金匮肾气丸,而严重者应该引火归原,使用通脉四逆汤。阳虚火者应该多吃韭菜、羊肉、高粱、龙眼等。
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