[回答] 晚上跑步好，还是早上跑步好，从生理的角度来看，锻炼效果都是一样的。只是有时候晚上的空气中的尘土和微颗粒比较多，会对呼吸道有一定的不良影响。如果是要减肥，要做有氧运动，也就是慢跑。时间至少在一个小时以上，才有明显的效果。建议早上早起跑步大约30分钟左右。晚上可以做一些仰卧起坐，或者是俯卧撑。在锻炼期间，一定要注意饮食。

[回答] 跑步是很多人喜爱做的事情，跑步对人体健康有很多好处，尤其是对一些体质不好的人群，选择跑步可以改善身体

[回答] 长期运动对于人体来说是非常好的，而且每天早上运动都能够体会到早晨空气的清闲，是一种有氧的运动，所以早

[回答] 很多人在纠结是早上跑步好，还是晚上跑步好，其实在一天最好的跑步时间段是中午或者下午1-2点左右，这个时段跑步主要是能减少吸入污染的空气。早上跑步首先来讲，人可以在刚睡醒的时候起到身体唤醒的作用，从而使精神兴奋，使思维变得敏捷；而晚上跑步，在大脑分泌的生长荷尔蒙非常充足的时候，有利于青少年的成长和成年人抵抗力的提高，并且跑步之后有助于睡眠。 早上和晚上跑步各有利弊，但是最好的时间应该还是中午或者下午。结合每个人的不同时间，比如早上有的人喜欢早起，如果是晚上，可以晚上在饭后进行适当的锻炼，这些都是可以的。

[回答] 早上或晚上锻炼各有优点，从健身的角度来说，早上与晚上都有着很好的效果。只是要注意运动的量上要把握好。

[回答] 跑步是一种有效的减肥方式，也是有益于身体健康的有氧运动。越来越多的人开始重视健康的生活方式，所以人们

[回答] 对于科学减肥来说，最好的方法就是通过运动与饮食来进行，而早上进行跑步，会给一天的工作与学习带来很好的

[回答] 早上跑步还是晚上跑步减肥好其实这个问题是这样的，时间不同，运动的效果有差别，但都是很好的健身方法。早

[回答] 运动的目的是为了增强身体素质，使人们更加的强壮。不过既然是运动，难免在运动的过程中对于人身体会有

[回答] 现在有很多人都有早上起床之后跑步的习惯，但是也有一些人认为早上起床跑步的效果没有晚上跑的效果好，所以