三伏天也就是一个很热的季节，在这个时候大家要注意，三伏天里面尽量的调节好身体的体温，不要长时间待在空调房里面呆着，可以适当的出来活动活动，这样的话更有助于身体排汗，身体系统调节三伏天能不能艾灸，要看身体出现什么问题，一般三伏天建议配合这些食疗方法会更好。
三伏天艾灸养生食谱
三伏天
稻米绿豆粥
主料：稻米250克，绿豆150克，随个人添加。
辅料：白砂糖20克，花生
制作：
1、将大米用清水淘净，绿豆去杂质，用清水洗净。
2、将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成;冷却后，加冰糖拌和食用
薏米粥
材料：取薏米30克，白糖适量作原料。
制作：将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。
功效：能健脾除湿，减肥消肿。
薏米红豆粥
材料：薏米30克，红豆15克。
做法：把薏米洗净浸泡20分钟，把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可，酌加冰糖，早晚分服，连续7天。冰糖煮的时候就放进去，甜味会渗透进去很好吃的!
艾灸时能吃东西吗
三伏天
因为一个健康人生命中生命物质和生命能量的总和是守恒的，也就是气血守恒，气血是恒定的量。当我们吃饭，食物吃进胃里去了，胃就要把全身的气血往胃里掉，来加快胃的蠕动，然后才能更好地消化吸收。
如果这个时候我肩上痛或者我在肩上艾灸(举例)，这个时候气血就会往肩上调。按照气血守恒定律，这个时候胃里的气血就会减少，就会影响你的消化功能。
而且这个影响是双向的，因为气血同时往胃里和肩上两个方向调，所以肩上的气血也不够胃里的气血也不够，这样就导致艾灸的效果也不好胃的消化也不好。
所以正确的方法是吃饭后休息半个小时后(如果吃的太饱休息时间再长一点)再做艾灸。这样既不会影响胃的功能也不会影响艾灸的疗效。
艾灸后不能吃的食物
三伏天
在艾灸期间要严格控制饮食。有些食物吃了能更好的地发挥艾灸功效，有些食物吃了则会影响疗效，下面看看艾灸期间不能吃的食物。