[回答] 对于男性来说，加强自己在一方面的锻炼，不仅可以锻炼到肌肉起到健美身材的作用，还可以很好的增强自己的魅

[回答] 近来我们总是可以看见健身中心，或者是健身房，也能看见很多人都加入了减肥行列，尤其现在吃的好，好多人都

[回答] 有氧运动的好处：有氧运动可以增强心肺耐力，运动是持续的长时间运动，肌肉长时间收缩，心肺必须源源不断的为肌肉提供氧气，并运走肌肉中的废物，这种持续的需求可以提高心肺耐力，经过锻炼，人的机能提高，有效改善心肺功能，充分燃烧糖分，达到减肥效果。 有氧运动中肺部会不断的吸入大量氧气，氧气通过肺泡进入血液循环系统中，随着动脉血流到全身细胞中，促进人体细胞中糖类蛋白质脂肪的燃烧，一般人运动过后，食量会有少量增加，实际减肥速度大概是一星期半公斤左右。

[回答] 运动出汗的好处： 1、防感冒，运动出汗有助于抵抗病菌及其他病原体。汗液里有抗菌肽，可以抵抗真菌、细菌和病毒的侵袭，比抗生素更有效，尤其在微酸性汗液里，可以自然被激活，抵抗病菌。 2、预防结石，汗液可以帮助体内的盐分排出，盐分主要是指磷酸镁等无机盐结晶沉淀，留在骨骼中的钙质，这样一种生理流程可以预防多余盐分和钙质残留在尿液与肾脏中，这就是预防结石的原理。 3、保护骨骼，许多人有骨质疏松的毛病，这是因为身体钙流失的原因，预防骨质疏松的方法就是运动流汗，出汗可以保留钙质，预防钙质从尿液中排走。 4、调节血压，运动以后血液循环加快，毛细血管扩张，增加了血管壁的弹性，达到降压的目的。

[回答] 可能我们很多人都养成了运动的好习惯，但是在不同时间点进行运动时可以达到不同的效果的，晚上十点进行运动

[回答] 我在小的时候就特别喜欢跳绳，跳绳减肥运动的好处是什么啊。其实跳绳不仅只能起到减肥的作用，对身体还有其

[回答] 拳击锻炼是可以有效的锻炼小腿肌肉以及大腿肌肉的，对于身体四肢的肌肉锻炼是很好的，而且拳击锻炼是需要全

[回答] 在怀孕期间的情况下，实际上准妈妈是能够适度健身运动的，由于那样，针对协助胎宝宝的成才及其孕妇分娩都能

[回答] 轮滑运动是一项年轻人比较喜欢的运动方式，可以很好的提高身体的协调性，对于促进心血管以及呼吸道的调节功

[回答] 提肛运动的好处，可以增强肛门括约肌的收缩力，消除括约肌疲劳，缓解里急后重的症状，减轻痔疮的出血和脱出的症状，有利于脱肛的还纳，特别是轻度的内痔脱垂或者直肠黏膜脱垂，促进局部的血液循环，减轻疼痛，使排便通畅。方法是:收缩肛门五秒，在舒张五秒，收缩肛门时深吸气，舒张肛门时深呼气，如此连续进行五分钟，每天三到五次为宜。