脚关节部位如果突出一块骨头，比较常见的原因就是腱鞘囊肿，这也是比较常见的一种疾病，出现这种情况可以进行CT检查，如果确实是得了腱鞘炎，除了良好的治疗以外，平时生活当中要加强良好的调理，平时要注意保暖，经常进行按摩，进行热敷等一些调理方法，我们来了解一下这方面的内容。
脚关节突出一块骨头
脚后跟突出一块，考虑为腱鞘囊肿的可能性，可以行CT检查一下，根据检查结果来判断的。必要时可以考虑手术治疗的，在术后可以吃一点活血化淤、止疼药物的，要注意休息，不可以过于劳累，也不可以负重，以免不利于恢复的。具体的，建议根据自身的情况来判断的。
腱鞘炎的保健方法主要有几点呢?
1。用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。
2。旋转手腕当自我治疗腱鞘炎刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
3。抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。
4。转动头颈工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
5。定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。
脚关节突出一块骨头
脚后跟突出一块，考虑为腱鞘囊肿的可能性，可以行CT检查一下，根据检查结果来判断的。必要时可以考虑手术治疗的，在术后可以吃一点活血化淤、止疼药物的，要注意休息，不可以过于劳累，也不可以负重，以免不利于恢复的。具体的，建议根据自身的情况来判断的。
腱鞘炎的保健方法主要有几点呢?
1。用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。
2。旋转手腕当自我治疗腱鞘炎刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
3。抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。
4。转动头颈工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
5。定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。