每个人都想拥有良好的睡眠质量，但是现在越来越多的人都有失眠的问题，为了能够有一个良好的睡眠，人们会选择吃一些有助于睡觉的药物，有的甚至会在睡前泡脚、喝牛奶、运动等，就是为了能够好好地睡一觉。有些人在睡觉时感觉醒不过来，为什么会有这样的事情发生呢?
一、睡觉醒不过来原因
1、睡眠机制
睡眠是一种广泛扩散的抑制过程，简单来说就是睡眠的时候你身体各方面的机能都会被抑制住，包括动作、声音、行为等等，心率呼吸都会缓慢下降，而认知状态则是出于模糊状态，认知状态模糊时我们会更难以分辨真假，所以在做梦的时候有时觉得梦境很真实的模拟了现实生活，但醒来之后如果还能记得梦境，会觉得梦境里面漏洞百出。
2、真实的梦
梦境有时我们能够分辨，有时却不能，梦境内容特别依赖人类平时的所感所想，如果你醒不过来很有可能是陷入到了比较深比较真实的梦境中去了，有些梦境直接以记忆深处的片段为基本材料经过组合加工，呈现在大脑中，所以有时候感觉真实的不能再真实，因为梦中出现了现实生活的成分。
3、如何觉醒
醒不过来有时是一种感觉，有时是被梦魇住了，比较轻的感觉是，我们已经发现了自己在梦中，可是身体还未打算苏醒，所以我们有种被困在梦中的感觉，而梦魇则有些可怕，拼命想醒却醒不过来，认为自己已经挣扎着起身了，喊叫了，实际上这些行为都没有出现，最后醒来的时候那种违和感还留在感官中。实际上这种梦魇行为是心力疲惫导致的，常在神经衰弱的人身上出现，这类患者神经意识暂时无法融合所致，首先我们要放松心情，既然没法醒来多睡一会儿，平时多锻炼及休息，如果有压力要尽早排解。
一、睡觉醒不过来原因
1、睡眠机制
睡眠是一种广泛扩散的抑制过程，简单来说就是睡眠的时候你身体各方面的机能都会被抑制住，包括动作、声音、行为等等，心率呼吸都会缓慢下降，而认知状态则是出于模糊状态，认知状态模糊时我们会更难以分辨真假，所以在做梦的时候有时觉得梦境很真实的模拟了现实生活，但醒来之后如果还能记得梦境，会觉得梦境里面漏洞百出。
2、真实的梦
梦境有时我们能够分辨，有时却不能，梦境内容特别依赖人类平时的所感所想，如果你醒不过来很有可能是陷入到了比较深比较真实的梦境中去了，有些梦境直接以记忆深处的片段为基本材料经过组合加工，呈现在大脑中，所以有时候感觉真实的不能再真实，因为梦中出现了现实生活的成分。
3、如何觉醒
醒不过来有时是一种感觉，有时是被梦魇住了，比较轻的感觉是，我们已经发现了自己在梦中，可是身体还未打算苏醒，所以我们有种被困在梦中的感觉，而梦魇则有些可怕，拼命想醒却醒不过来，认为自己已经挣扎着起身了，喊叫了，实际上这些行为都没有出现，最后醒来的时候那种违和感还留在感官中。实际上这种梦魇行为是心力疲惫导致的，常在神经衰弱的人身上出现，这类患者神经意识暂时无法融合所致，首先我们要放松心情，既然没法醒来多睡一会儿，平时多锻炼及休息，如果有压力要尽早排解。