很多生活压力比较大、作息时间不规律的人都希望自己在休息的时候能有一个好的睡眠质量，因为好的睡眠能够帮助人们尽快的恢复体力、精力，能够让人们释放压力。为了能够尽快的入睡，人们会用很多方法，睡前按摩助睡眠是很多人都会选择的方法，一起来了解下吧。
一、按摩3处能安神助眠
1、耳朵
耳朵是聆听的重要部位，但是在日常生活中很多人对耳朵的保健是忽略的。在耳朵上隐藏了诸多重要的养生穴位，且这些穴位都和人体的五脏六腑有密切关联的，所以说经常对耳朵进行按摩，实则相当于对体内的脏器进行刺激。
而当晚上失眠睡不着的时候，我们不妨对耳朵进行按揉能有效的起到助眠安神的效果。
此外，很多人晚上总是喜欢胡思乱想，而想太多必然会扰乱正常的神经系统，进而使得心烦意乱，加重失眠的程度。
而此时对耳朵进行按揉能有效的疏通全身的气机，达到疏通肝气郁结的目的，不安烦躁的情绪自然能得到有效纾解，于是便能轻松进入睡眠状态。
并且，从中医的理论来说，失眠主要是由于心、脾虚弱而造成的，而这两个器官在耳朵上都有相应的反射区。因此，按摩耳朵能很好的增强心、脾的功能，从而有效的缓解失眠的症状。
另外，在对耳朵进行按摩的时候遇到疼痛的点，需要多加按摩几次，能很好的疏通此处淤积的血液，从而改善气滞血瘀。
2、头部
中医认为，头部是人体的精明之府，经常对其进行按摩能起到极好的调节失眠的作用，所以对于患有失眠的人尝试着对头部进行按摩便是不错的选择。
经常对头部进行按摩，还能有效的对头皮上的毛细血管产生良好的刺激，并能使其处于一个扩张的状态，于是血液流向头部则会更加通畅。
因此能更好的为大脑组织供给所需的养分和氧气，能促进头部的血液循环，起到极好的助眠以及利于头发生长的目的。
当对头部进行按摩之后，你会发现整个头部会相当轻松，于是自然能更好的进入到睡眠的状态中。
3、脚部
脚部是人体的“第二心脏”，且在脚部上隐藏了诸多重要的穴位和经络，对人们的健康起着极其重要的作用。
且日常脚部也是进行各项活动的关键部位，经过一整天的奔走已经相当疲惫了。而对脚部进行按摩能很好的对脚部上的穴位产生刺激，有利于促进血液循环，帮助人体内物质进行输送，以对五脏六腑起到极好的滋养作用。
另外，对脚部进行按摩也能很好的调节紧张的神经，起到消除疲劳的效果，只有身体舒服了，便能更好的进入到睡眠状态中。
同时，在脚底上还含有肠、肝、肾等五脏六腑的反应点，按摩脚部便能很好的调节经络和刺激这些穴位，进而促进睡眠。
一、按摩3处能安神助眠
1、耳朵
耳朵是聆听的重要部位，但是在日常生活中很多人对耳朵的保健是忽略的。在耳朵上隐藏了诸多重要的养生穴位，且这些穴位都和人体的五脏六腑有密切关联的，所以说经常对耳朵进行按摩，实则相当于对体内的脏器进行刺激。
而当晚上失眠睡不着的时候，我们不妨对耳朵进行按揉能有效的起到助眠安神的效果。
此外，很多人晚上总是喜欢胡思乱想，而想太多必然会扰乱正常的神经系统，进而使得心烦意乱，加重失眠的程度。
而此时对耳朵进行按揉能有效的疏通全身的气机，达到疏通肝气郁结的目的，不安烦躁的情绪自然能得到有效纾解，于是便能轻松进入睡眠状态。
并且，从中医的理论来说，失眠主要是由于心、脾虚弱而造成的，而这两个器官在耳朵上都有相应的反射区。因此，按摩耳朵能很好的增强心、脾的功能，从而有效的缓解失眠的症状。
另外，在对耳朵进行按摩的时候遇到疼痛的点，需要多加按摩几次，能很好的疏通此处淤积的血液，从而改善气滞血瘀。
2、头部
中医认为，头部是人体的精明之府，经常对其进行按摩能起到极好的调节失眠的作用，所以对于患有失眠的人尝试着对头部进行按摩便是不错的选择。
经常对头部进行按摩，还能有效的对头皮上的毛细血管产生良好的刺激，并能使其处于一个扩张的状态，于是血液流向头部则会更加通畅。
因此能更好的为大脑组织供给所需的养分和氧气，能促进头部的血液循环，起到极好的助眠以及利于头发生长的目的。
当对头部进行按摩之后，你会发现整个头部会相当轻松，于是自然能更好的进入到睡眠的状态中。
3、脚部
脚部是人体的“第二心脏”，且在脚部上隐藏了诸多重要的穴位和经络，对人们的健康起着极其重要的作用。
且日常脚部也是进行各项活动的关键部位，经过一整天的奔走已经相当疲惫了。而对脚部进行按摩能很好的对脚部上的穴位产生刺激，有利于促进血液循环，帮助人体内物质进行输送，以对五脏六腑起到极好的滋养作用。
另外，对脚部进行按摩也能很好的调节紧张的神经，起到消除疲劳的效果，只有身体舒服了，便能更好的进入到睡眠状态中。
同时，在脚底上还含有肠、肝、肾等五脏六腑的反应点，按摩脚部便能很好的调节经络和刺激这些穴位，进而促进睡眠。