我们在走路的过程中几乎会经常观察路上的人是怎么走路的，是外八字，内八字还是O型腿，对于一些膝盖外翻的患者，他们在走路的时候就会出现明显的x腿型，这样的腿型不仅影响美观，走路起来也是比较麻烦的，而且大多数X型腿看起来腿都非常短，那么怎么判断膝盖是外翻的呢?
很多人都常常听说过膝外翻、X型腿、O型腿，也知道这样的腿型是十分影响美观的，但是很少人会真正了解究竟要如何判断膝外翻、O型腿。下面就为大家分享一下如何正确判断膝外翻。大家快来看看吧。
膝外翻指的就是在两足并立站的时候，两侧膝关节会碰在一起，而两足足跟却靠拢不了，走路出现了两膝互相碰撞的步态。
想要判断膝外翻的程度，可以根据“常态膝距”和“主动膝距”这两个指标：
“常态膝距”，指的就是当人体直立，两膝关节靠拢而双腿放松的时候，两足踝部内侧之间的距离;
“主动膝距”，指的就是当人体直立，两膝关节靠拢，腿部以及膝关节向内并拢，两足踝部内侧之间的距离;
根据“常态膝距”和“主动膝距”这两个指标的大小，可以将膝外翻分成Ⅰ度、Ⅱ度、和Ⅲ度。
Ⅰ度：常态膝距小于3cm，主动膝距为0;
Ⅱ度：常态膝距在3-6cm，主动膝距大于0;
Ⅲ度：常态膝距大于6cm。
很多人都常常听说过膝外翻、X型腿、O型腿，也知道这样的腿型是十分影响美观的，但是很少人会真正了解究竟要如何判断膝外翻、O型腿。下面就为大家分享一下如何正确判断膝外翻。大家快来看看吧。
膝外翻指的就是在两足并立站的时候，两侧膝关节会碰在一起，而两足足跟却靠拢不了，走路出现了两膝互相碰撞的步态。
想要判断膝外翻的程度，可以根据“常态膝距”和“主动膝距”这两个指标：
“常态膝距”，指的就是当人体直立，两膝关节靠拢而双腿放松的时候，两足踝部内侧之间的距离;
“主动膝距”，指的就是当人体直立，两膝关节靠拢，腿部以及膝关节向内并拢，两足踝部内侧之间的距离;
根据“常态膝距”和“主动膝距”这两个指标的大小，可以将膝外翻分成Ⅰ度、Ⅱ度、和Ⅲ度。
Ⅰ度：常态膝距小于3cm，主动膝距为0;
Ⅱ度：常态膝距在3-6cm，主动膝距大于0;
Ⅲ度：常态膝距大于6cm。