有些朋友对于自己的头发量其实是非常不满意的，总是觉得自己的发量是非常少的，想通过各种方法来增加自己的发量。想要短时间增加自己的发量其实也是不现实的，但是可以通过一些生活习惯来慢慢缓解，比如勤梳理头发、淘米水洗发、保持良好的饮食习惯。
1、勤梳理法
头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激。
2、淘米水洗发
用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长。
3、保持良好的饮食习惯
我们人的头发的主要成分就是角蛋白，并且含有多种的氨基酸以及微量元素，如果我们身体中缺乏铁或者是蛋白质的话，就会使得我们的头发发黄，长的慢了。
缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物。
4、啤酒护发
将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。
5、多进行头部按摩
日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长。
6、养成良好的睡眠习惯
要想头发长的快，保证充足的睡眠也是必要的，我们人体只有在睡眠的时候才能正常的新陈代谢，从而使得头发更快的生长。
7、不同牌子的洗发水换着使用
不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使用，经常保持头发清洁，经常梳理，促进头皮的血液循环，同时也能够促进头发的生长。
8、吹风机要少用
吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好。
9、避免烫染发
烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。
洗发注意事项
头发的生长与我们日常生活中的护理是息息相关的，烫染发对发质的损伤是很大的，所以要注意日常的护理与修护，多使用一些滋养型的护发素进行护理。
1、洗头时间超过5分钟
洗头要洗多长时间，因为每个人的头发长短都不一样，所以无法给出一个准备的数据，但大家要记住1个原则：尽量缩短洗头时间。
这是因为头皮在水里泡的太久，会导致毛孔过分长大，可能会对毛囊造成一些负面伤害，而且，洗头时间越长，用手指挠头发的次数也就越多，可能会使头发的毛鳞片出现损伤，甚至把一些不太牢固的的头发直接抓下来了!增加了掉发量，最后洗发水一般都是碱性成分，而头皮适合弱酸性环境，洗头时间过长可能会导致头痒、头皮干燥、头皮屑增多，严重时还加剧了脱发，何必呢?
2、洗头后吹得太干
洗头后10分钟是头发最容易受损的时刻，洗头时会冲刷掉一层头发表面的油脂，毛鳞片遇水膨胀打开，这时用电吹风吹的太干，会直接破坏毛鳞片、并且让头发内部的水分也随之流失，头发自然就变得毛躁、无光泽，很多人随后往头上喷水还是感觉特别干涩，其实就是因为洗头后吹的太干，把头发内部的水分都吹干了。
3、洗头后梳头太多
经常梳头对头发护理和促进头皮血液循环都有好处，但并不提倡在湿发时梳头太多，而很多人洗发完为了让头发看起来更柔顺、整齐，都会习惯性地梳很多次头，这时候因为湿发毛鳞片张开、摩擦力增大，会直接破损毛发内层，会对头发造成终生伤害，可能以后怎么护理都回不去了!
4、早上洗头
早上洗头，毛囊在湿冷情况下接触冷空气，受到刺激，对发质可是不小的伤害!而且还会引起头部血液循环减缓，不仅诱发头痛，还会导致病毒或者细菌趁虚而入引起脱发。
5、不爱用护发素
护发素是酸性元素，而头皮在弱酸性环境下，毛鳞片会加速闭合，所以使用护发素可以让头发更柔顺、清爽、保水，并且能在头发表面形成一层保护膜，对头发有保护作用，长期使用护发素和从不爱使用护发素的人的头发，有天壤之别。
1、勤梳理法
头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激。
2、淘米水洗发
用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长。
3、保持良好的饮食习惯
我们人的头发的主要成分就是角蛋白，并且含有多种的氨基酸以及微量元素，如果我们身体中缺乏铁或者是蛋白质的话，就会使得我们的头发发黄，长的慢了。
缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物。
4、啤酒护发
将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。
5、多进行头部按摩
日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长。
6、养成良好的睡眠习惯
要想头发长的快，保证充足的睡眠也是必要的，我们人体只有在睡眠的时候才能正常的新陈代谢，从而使得头发更快的生长。
7、不同牌子的洗发水换着使用
不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使用，经常保持头发清洁，经常梳理，促进头皮的血液循环，同时也能够促进头发的生长。
8、吹风机要少用
吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好。
9、避免烫染发
烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。
洗发注意事项
头发的生长与我们日常生活中的护理是息息相关的，烫染发对发质的损伤是很大的，所以要注意日常的护理与修护，多使用一些滋养型的护发素进行护理。
1、洗头时间超过5分钟
洗头要洗多长时间，因为每个人的头发长短都不一样，所以无法给出一个准备的数据，但大家要记住1个原则：尽量缩短洗头时间。
这是因为头皮在水里泡的太久，会导致毛孔过分长大，可能会对毛囊造成一些负面伤害，而且，洗头时间越长，用手指挠头发的次数也就越多，可能会使头发的毛鳞片出现损伤，甚至把一些不太牢固的的头发直接抓下来了!增加了掉发量，最后洗发水一般都是碱性成分，而头皮适合弱酸性环境，洗头时间过长可能会导致头痒、头皮干燥、头皮屑增多，严重时还加剧了脱发，何必呢?
2、洗头后吹得太干
洗头后10分钟是头发最容易受损的时刻，洗头时会冲刷掉一层头发表面的油脂，毛鳞片遇水膨胀打开，这时用电吹风吹的太干，会直接破坏毛鳞片、并且让头发内部的水分也随之流失，头发自然就变得毛躁、无光泽，很多人随后往头上喷水还是感觉特别干涩，其实就是因为洗头后吹的太干，把头发内部的水分都吹干了。
3、洗头后梳头太多
经常梳头对头发护理和促进头皮血液循环都有好处，但并不提倡在湿发时梳头太多，而很多人洗发完为了让头发看起来更柔顺、整齐，都会习惯性地梳很多次头，这时候因为湿发毛鳞片张开、摩擦力增大，会直接破损毛发内层，会对头发造成终生伤害，可能以后怎么护理都回不去了!
4、早上洗头
早上洗头，毛囊在湿冷情况下接触冷空气，受到刺激，对发质可是不小的伤害!而且还会引起头部血液循环减缓，不仅诱发头痛，还会导致病毒或者细菌趁虚而入引起脱发。
5、不爱用护发素
护发素是酸性元素，而头皮在弱酸性环境下，毛鳞片会加速闭合，所以使用护发素可以让头发更柔顺、清爽、保水，并且能在头发表面形成一层保护膜，对头发有保护作用，长期使用护发素和从不爱使用护发素的人的头发，有天壤之别。