腰部是人体比较重要的部位，通常也是比价敏感的部位，很多爱美的人经常是为了美丽，不注意腰部的保养，长时间下去是很容导致腰部健康受到影响的，尤其是在平时经常使用腰部的人，更是需要好好保养腰部，不然是很容易导致腰部患上疾病，对人身体健康的影响是很大的。
腰部保养的好处有哪些?
1.缓解腰部疲劳
很多长期从事体力劳动，或者是长期在电脑前工作的白领长时间久坐就可能会增加自身出现腰部疲劳的问题，适当的进行一些按摩可以很好的达到一个缓解疲劳的效果，使患者朋友感到舒服。
2.壮阳补肾
按摩腰部的命门穴可以帮助患者朋友们难道一个壮阳补肾的效果，可以有效地改善很多男性朋友最近出现的性生活质量和水平下降的问题。可以有效的展现男人雄风，摆脱阳痿早泄等男性疾病。
3.减掉腰部赘肉
女性朋友适当的进行腰部按摩一方面可以有效的缓解疲劳，一方面还可以达到一个相当不错的减肥瘦身的功效，通过腰部按摩可以有效地促进腰部赘肉脂肪的燃烧，使女性朋友保持一个苗条健康的身材。
4.舒筋活血，强健腰肌
通过进行腰部按摩锻炼可以达到一个相当不错的舒筋活血，强健腰肌的效果，可以大大提高自身的免疫力和抵抗力，改善自身的身体素质，更好应对多种疾病的侵袭。
5、防止复发
有防止复发和预防作用。练功疗法可在手术、手法、牵引之后作为一种巩固和提高疗效、防止复发的手段，并能矫正工作和生活中的腰部不良姿势，降低腰椎间盘突出症的发病率。
女性如何按摩腰部?
1、保持坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，手掌心上摩擦，至局部发热;或是两手握拳，放腰部向四周滚动按摩，反复多次进行;也可以将双手搓热，以掌根按腰眼处，快速上下抖动15-20次。
2、命门穴：位于第二、三腰椎棘突间。按摩可起到培元固本、强健腰膝的功效，治疗月经不调，虚损腰痛等症，食指掌指关节突起部置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉，重复36次。
3、肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。坚持按摩能增加肾脏的血流量，改善肾功能，每天摩擦两侧肾俞，每次10分钟左右。
4、阳关穴：在第四腰椎棘突下的凹陷处，每天按摩可疏通阳气、强腰膝、益下元。用手指指腹按揉此穴，按摩约5分钟时间，至局部发热为宜。
腰部保养的好处有哪些?
1.缓解腰部疲劳
很多长期从事体力劳动，或者是长期在电脑前工作的白领长时间久坐就可能会增加自身出现腰部疲劳的问题，适当的进行一些按摩可以很好的达到一个缓解疲劳的效果，使患者朋友感到舒服。
2.壮阳补肾
按摩腰部的命门穴可以帮助患者朋友们难道一个壮阳补肾的效果，可以有效地改善很多男性朋友最近出现的性生活质量和水平下降的问题。可以有效的展现男人雄风，摆脱阳痿早泄等男性疾病。
3.减掉腰部赘肉
女性朋友适当的进行腰部按摩一方面可以有效的缓解疲劳，一方面还可以达到一个相当不错的减肥瘦身的功效，通过腰部按摩可以有效地促进腰部赘肉脂肪的燃烧，使女性朋友保持一个苗条健康的身材。
4.舒筋活血，强健腰肌
通过进行腰部按摩锻炼可以达到一个相当不错的舒筋活血，强健腰肌的效果，可以大大提高自身的免疫力和抵抗力，改善自身的身体素质，更好应对多种疾病的侵袭。
5、防止复发
有防止复发和预防作用。练功疗法可在手术、手法、牵引之后作为一种巩固和提高疗效、防止复发的手段，并能矫正工作和生活中的腰部不良姿势，降低腰椎间盘突出症的发病率。
女性如何按摩腰部?
1、保持坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，手掌心上摩擦，至局部发热;或是两手握拳，放腰部向四周滚动按摩，反复多次进行;也可以将双手搓热，以掌根按腰眼处，快速上下抖动15-20次。
2、命门穴：位于第二、三腰椎棘突间。按摩可起到培元固本、强健腰膝的功效，治疗月经不调，虚损腰痛等症，食指掌指关节突起部置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉，重复36次。
3、肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。坚持按摩能增加肾脏的血流量，改善肾功能，每天摩擦两侧肾俞，每次10分钟左右。
4、阳关穴：在第四腰椎棘突下的凹陷处，每天按摩可疏通阳气、强腰膝、益下元。用手指指腹按揉此穴，按摩约5分钟时间，至局部发热为宜。