排便是我们生活当中必须要做的事情，而且也是我们人体的正常反应。当然，在排便的过程中有时会感觉到自己的身体有一些不舒服，尤其大便的时候肚子疼，简直就是煎熬。这种情况往往就是拉肚子了，所以可以适当的服药进行治疗。那么问题来了，总觉得有大便却拉不净是为什么?
首先考虑是出现了脾胃虚弱，不排除是出现了脾虚湿盛的情况，可能跟肠胃的紊乱有很大的关系，当肠胃功能发生紊乱的现象，就可能会导致经常便秘，当然，如果出现了肠道菌群失调，也会出现这种情况的。需要给予调整饮食以及排便习惯的养成的。
日常生活中是否蔬菜水果吃得少?是否膳食纤维食物补充不足呢?不妨在日常生活中多吃蔬菜水果，补充维生素的同时也能增加膳食纤维的摄入，膳食纤维和粗纤维食物能促进肠道蠕动推送大便排出的。水果中像是菠萝、火龙果等不仅帮助消化还利于排便。粗粮像是高粱、燕麦等可以通肠润便。绿叶蔬菜比如菠菜还有胡萝卜等蔬菜，都能帮助排便和消化的，平时不妨在煲粥、炒菜等中加入这些食材，让你排便顺畅。
出现大便排不尽的情况相信很多人都会或多或少的有点心理压力，担心和害怕，其实不用担心，放宽心，放下负担和压力，保持良好的心情，养成定时排便的习惯以及不要憋便，适量的运动，即可。
首先考虑是出现了脾胃虚弱，不排除是出现了脾虚湿盛的情况，可能跟肠胃的紊乱有很大的关系，当肠胃功能发生紊乱的现象，就可能会导致经常便秘，当然，如果出现了肠道菌群失调，也会出现这种情况的。需要给予调整饮食以及排便习惯的养成的。
日常生活中是否蔬菜水果吃得少?是否膳食纤维食物补充不足呢?不妨在日常生活中多吃蔬菜水果，补充维生素的同时也能增加膳食纤维的摄入，膳食纤维和粗纤维食物能促进肠道蠕动推送大便排出的。水果中像是菠萝、火龙果等不仅帮助消化还利于排便。粗粮像是高粱、燕麦等可以通肠润便。绿叶蔬菜比如菠菜还有胡萝卜等蔬菜，都能帮助排便和消化的，平时不妨在煲粥、炒菜等中加入这些食材，让你排便顺畅。
出现大便排不尽的情况相信很多人都会或多或少的有点心理压力，担心和害怕，其实不用担心，放宽心，放下负担和压力，保持良好的心情，养成定时排便的习惯以及不要憋便，适量的运动，即可。