神经紧张睡不着的时候，我们可以用热水泡脚缓解疲劳以及放松心情，做深呼吸调节神经的压力，还可以在睡觉前做瑜伽以及听舒缓的音乐都是对睡眠有很好的改善作用的，我们心里紧张睡不着的时候有可能是因为最近心里压力太大引起的，我们应该要将自己的心事排解出来才可以放松心情。
精神紧张睡不着怎么办
1、可以每天晚上用热水泡脚，不仅让身体放松，还能让心情放松。
2、进行深呼吸，紧张的时候深呼吸能很好的缓解。
3、按摩对睡眠也有很好的改善作用。
4、睡前瑜伽，时间不需要太长，但是每天坚持是有效果的，做的时候要注意动作到位。
5、睡前可以听一些舒缓的音乐，最好是轻音乐，这时候不要想任何事情，把工作放到一边。
6、找到合适的倾听者，说出你的压力，会好很多。
为什么会经常失眠
不同的人失眠的原因是不一样的，如果是长期失眠的话这时候要找出原因，因为长期失眠对身体和精神的影响是非常大的，有的人是因为身体有某些疾病或者是不舒服所以才失眠，这时候要注意找出不适的原因缓解身体不适。还有的人是因为情绪过于紧张，这时候要经常提醒自己放松，什么事情都要往好的方面想想。如果是睡眠习惯不好，这时候要注意慢慢调节自己的睡眠习惯。
我们要想真正解决失眠问题，还是要从源头上找问题，明白是什么让我们失眠，我们应该怎么解决掉。很多情况下，是我们把事情想得太复杂了，不要给自己过多压力。做好自己，生活在当下，保持乐观的心态向前看，生活是美好的。
精神紧张睡不着怎么办
1、可以每天晚上用热水泡脚，不仅让身体放松，还能让心情放松。
2、进行深呼吸，紧张的时候深呼吸能很好的缓解。
3、按摩对睡眠也有很好的改善作用。
4、睡前瑜伽，时间不需要太长，但是每天坚持是有效果的，做的时候要注意动作到位。
5、睡前可以听一些舒缓的音乐，最好是轻音乐，这时候不要想任何事情，把工作放到一边。
6、找到合适的倾听者，说出你的压力，会好很多。
为什么会经常失眠
不同的人失眠的原因是不一样的，如果是长期失眠的话这时候要找出原因，因为长期失眠对身体和精神的影响是非常大的，有的人是因为身体有某些疾病或者是不舒服所以才失眠，这时候要注意找出不适的原因缓解身体不适。还有的人是因为情绪过于紧张，这时候要经常提醒自己放松，什么事情都要往好的方面想想。如果是睡眠习惯不好，这时候要注意慢慢调节自己的睡眠习惯。
我们要想真正解决失眠问题，还是要从源头上找问题，明白是什么让我们失眠，我们应该怎么解决掉。很多情况下，是我们把事情想得太复杂了，不要给自己过多压力。做好自己，生活在当下，保持乐观的心态向前看，生活是美好的。