高原反应不是每一个人都会发生的，一般是生活在高原上或者经过高原的时候才会出现的，这时候是因为空气稀薄，呼吸不畅引起的，我们可以平躺下来，做好呼吸的调整，放松心情就可以缓解失眠的症状。另外在高原的地区不要疾走，并且不能做体力劳动，尽量的减轻高原反应才可以睡着。
1、在高原地区睡不着是很正常的事，因为空气中氧气含量较少，引发了高原反应，而且新到一个地方，神经比较兴奋，两者结合之下，就容易失眠，如果身体无其它不适症状，建议可以吃一点安眠药进行缓解。
2、因为如果睡眠不好的话，很容易会使高原反应加重，所以可以咨询当地的医生，让对方帮你开一点安眠药，睡觉前进行服用，然后要保持良好的心态，因为良好的心态是对抗高原反应最好的方法。
3、另外在刚到高原地区的时候，不要疾走、奔跑等强度较大的活动，也不要做体力劳动，更不可暴饮暴食，这样会使身体的负荷加重，然后不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品。
另外高原反应比较严重的话，可以服用一些缓解高原反应的药物，比如红景天、高原安、西洋参含片、百服宁等，这些药物能够有效缓解高原反应。
如何避免或减轻高原反应?
几乎大部分的人刚到高原时，都有或轻或重的高原反应。主要是因为不适应导致的，平常我们都是生活在平原地带。高原反应没有任何规律可循，因此避免或减轻高原反应的最好的方法就是保持良好的心态去面对它。许多高原的反应症状其实都是人的心理作用而引起的。比如：初到高原对高原有恐惧心理或者在到达之前缺乏一定的思想准备等这些心理出现导致高原反应的机会就变的多。因此建议人们初到高原地区，不要像在平原地带快速行走，更不能跑步或奔跑，同时也不能做过重的体力劳动，不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒消耗一定的体力。
初到高原的朋友还可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品：
高原康：有利于防治急性高原病药品。
高原安：保健食品,有利于缓解高原反应。
红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应。
迪诺康胶囊：缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。
一些喜欢旅游的朋友初入高原旅游，可能会出现高原反应，这些症状第一、二天明显，以后就会逐渐减轻或消失，所以不要过分担心，应放松心情。但也有极少数人因劳累，受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。其实我们更主张逼着自己去适应环境，不要对吸氧产生依赖性。这样可以使我们更快适应高原的环境。
1、在高原地区睡不着是很正常的事，因为空气中氧气含量较少，引发了高原反应，而且新到一个地方，神经比较兴奋，两者结合之下，就容易失眠，如果身体无其它不适症状，建议可以吃一点安眠药进行缓解。
2、因为如果睡眠不好的话，很容易会使高原反应加重，所以可以咨询当地的医生，让对方帮你开一点安眠药，睡觉前进行服用，然后要保持良好的心态，因为良好的心态是对抗高原反应最好的方法。
3、另外在刚到高原地区的时候，不要疾走、奔跑等强度较大的活动，也不要做体力劳动，更不可暴饮暴食，这样会使身体的负荷加重，然后不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品。
另外高原反应比较严重的话，可以服用一些缓解高原反应的药物，比如红景天、高原安、西洋参含片、百服宁等，这些药物能够有效缓解高原反应。
如何避免或减轻高原反应?
几乎大部分的人刚到高原时，都有或轻或重的高原反应。主要是因为不适应导致的，平常我们都是生活在平原地带。高原反应没有任何规律可循，因此避免或减轻高原反应的最好的方法就是保持良好的心态去面对它。许多高原的反应症状其实都是人的心理作用而引起的。比如：初到高原对高原有恐惧心理或者在到达之前缺乏一定的思想准备等这些心理出现导致高原反应的机会就变的多。因此建议人们初到高原地区，不要像在平原地带快速行走，更不能跑步或奔跑，同时也不能做过重的体力劳动，不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒消耗一定的体力。
初到高原的朋友还可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品：
高原康：有利于防治急性高原病药品。
高原安：保健食品,有利于缓解高原反应。
红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应。
迪诺康胶囊：缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。
一些喜欢旅游的朋友初入高原旅游，可能会出现高原反应，这些症状第一、二天明显，以后就会逐渐减轻或消失，所以不要过分担心，应放松心情。但也有极少数人因劳累，受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。其实我们更主张逼着自己去适应环境，不要对吸氧产生依赖性。这样可以使我们更快适应高原的环境。