高血压是一种很常见的疾病，一般情况下，大多数高血压的患者基本上都说老年人居多，老年人患上高血压一定要积极进行控制，及时将血压控制在正常的范围，如果高血压不重视，是很容易诱发很严重的心血管疾病，如果长期下去，是有可能有生命危险的，老年人患上高血压在平时一定要控制好自己的血压。
老年人为什么会血压高?
1.高盐饮食
老年人味觉减退，不知不觉间可能更为偏好食用高盐食物，导致钠盐摄入过多。随着老年人身体机能的逐渐衰退，肾脏代谢钠的功能也会有所下降，可能会增加高血压发病危险。
2.动脉粥样硬化
一些老年人存在动脉粥样硬化这一病症，血管弹性下降，血管阻力提高，也是引发高血压的一大重要原因。
3.肥胖和胰岛素抵抗
人到老年，老年人们可能不太重视身材管理，高脂、高胆固醇食物摄入过多，缺乏运动锻炼，容易出现超重和肥胖的现象。另一方面，肥胖人群常常和伴有胰岛素功能异常，也是促进高血压发生和发展的可能原因之一。
4.吸烟酗酒
长期过量吸烟和喝酒，这些不良生活习惯也可能影响到老年人的健康，增加包括高血压在内多种疾病的发生危险。
5.情绪应激
老年人也需要重视心理调节，保持乐观、平和的心境。长时间焦虑、激动、紧张等消极情绪，是诱发和加重高血压的危险因素之一。
诱发老年人高血压的原因比较复杂，情绪过于激动也会诱发高血压，不健康的饮食习惯容易诱发老年人高血压，长期大量的抽烟饮酒容易导致高血压的发病，过量摄入高胆固醇容易引发高血压，老年人平时缺乏运动也会导致高血压的发病，体重超重和肥胖的老人容易出现高血压。
得了高血压的老年人应该怎么稳住血压
长期吃降压药
老年人的身体机能都在慢慢衰老的过程中，非常容易升高血压，所以想要依靠器官自己稳定血压是不可能的。所以老年人想要降血压，稳定血压只能依靠吃降压药治疗，而且要严格遵守医生的的话。拒绝凭自己感觉吃药，也就是说不能你想吃药就吃，你不想吃药就不吃，老年人的血管经不住这样的血压起伏变化，容易引起并发症，心脑血管疾病威胁生命安全。
戒酒少盐
现在的饮食习惯我们一直推崇的是清淡食谱，也就是不管做什么菜都少放点盐。这是因为盐里的钠元素是导致高血压的罪魁祸首之一，容易刺激血管和胃黏膜，而且很多人都喜欢吃饭的时候喝点酒，喝酒就一定要配下酒菜，比较咸一点的食物或者是重口味的食物。但是老年人的血管在酒精和钠元素的双重刺激下，就会让血管扩张，血压下降，引起严重真的并发症心绞痛，肾衰竭，或者是胃出血。
不能劳累，保持心情稳定
老年人的血管比较硬，比较薄，情绪激动一点，或者是身体特别疲累的时候都会导致血压升高，诱发心脑血管疾病。而且不管是遇到什么情况，有高血压的老年人一定要注意保持平稳的心理状态，才能稳定血压，降低中风的风险。
坐着的时间不要超过2个小时
冬天外面天气比较冷，很多老年人没有什么娱乐活动，也不想再外面受冻，就会在家里看电视。而老年人一看就是几个小时，不仅会让眼睛觉得累，还会让血液不循环，升高血压。有的时候看到高兴的地方，还会让心情跟着剧情一起起起伏伏，刺激血管收缩，影响心跳，最后造成心梗和脑梗发作。所以老年人看电视不要超过2个小时，不要长期坐着，多去外面跳跳舞，散散步。
老年人为什么会血压高?
1.高盐饮食
老年人味觉减退，不知不觉间可能更为偏好食用高盐食物，导致钠盐摄入过多。随着老年人身体机能的逐渐衰退，肾脏代谢钠的功能也会有所下降，可能会增加高血压发病危险。
2.动脉粥样硬化
一些老年人存在动脉粥样硬化这一病症，血管弹性下降，血管阻力提高，也是引发高血压的一大重要原因。
3.肥胖和胰岛素抵抗
人到老年，老年人们可能不太重视身材管理，高脂、高胆固醇食物摄入过多，缺乏运动锻炼，容易出现超重和肥胖的现象。另一方面，肥胖人群常常和伴有胰岛素功能异常，也是促进高血压发生和发展的可能原因之一。
4.吸烟酗酒
长期过量吸烟和喝酒，这些不良生活习惯也可能影响到老年人的健康，增加包括高血压在内多种疾病的发生危险。
5.情绪应激
老年人也需要重视心理调节，保持乐观、平和的心境。长时间焦虑、激动、紧张等消极情绪，是诱发和加重高血压的危险因素之一。
诱发老年人高血压的原因比较复杂，情绪过于激动也会诱发高血压，不健康的饮食习惯容易诱发老年人高血压，长期大量的抽烟饮酒容易导致高血压的发病，过量摄入高胆固醇容易引发高血压，老年人平时缺乏运动也会导致高血压的发病，体重超重和肥胖的老人容易出现高血压。
得了高血压的老年人应该怎么稳住血压
长期吃降压药
老年人的身体机能都在慢慢衰老的过程中，非常容易升高血压，所以想要依靠器官自己稳定血压是不可能的。所以老年人想要降血压，稳定血压只能依靠吃降压药治疗，而且要严格遵守医生的的话。拒绝凭自己感觉吃药，也就是说不能你想吃药就吃，你不想吃药就不吃，老年人的血管经不住这样的血压起伏变化，容易引起并发症，心脑血管疾病威胁生命安全。
戒酒少盐
现在的饮食习惯我们一直推崇的是清淡食谱，也就是不管做什么菜都少放点盐。这是因为盐里的钠元素是导致高血压的罪魁祸首之一，容易刺激血管和胃黏膜，而且很多人都喜欢吃饭的时候喝点酒，喝酒就一定要配下酒菜，比较咸一点的食物或者是重口味的食物。但是老年人的血管在酒精和钠元素的双重刺激下，就会让血管扩张，血压下降，引起严重真的并发症心绞痛，肾衰竭，或者是胃出血。
不能劳累，保持心情稳定
老年人的血管比较硬，比较薄，情绪激动一点，或者是身体特别疲累的时候都会导致血压升高，诱发心脑血管疾病。而且不管是遇到什么情况，有高血压的老年人一定要注意保持平稳的心理状态，才能稳定血压，降低中风的风险。
坐着的时间不要超过2个小时
冬天外面天气比较冷，很多老年人没有什么娱乐活动，也不想再外面受冻，就会在家里看电视。而老年人一看就是几个小时，不仅会让眼睛觉得累，还会让血液不循环，升高血压。有的时候看到高兴的地方，还会让心情跟着剧情一起起起伏伏，刺激血管收缩，影响心跳，最后造成心梗和脑梗发作。所以老年人看电视不要超过2个小时，不要长期坐着，多去外面跳跳舞，散散步。