女性在分娩后是需要做月子的，坐月子其实就是产褥期，产褥期的时间一般是在分娩后的三十天之四十天之间，坐月子如果不注意的话，会导致很多后遗症出现的，直接影响到女性的身体健康，坐月子期间最重要的就是饮食，一定要合理的选择营养搭配，那么怎样做好月子餐呢?
第一，怎样做好月子餐呢?产后第一周：代谢排毒阶段。新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出。推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，不易被吸收。
第二，产后第二周：收缩内脏阶段(调理身体)。第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。所以可以多吃麻油猪腰，有助于缓解尾椎骨等骨疼。除了少吃盐之外，也不要吃咸菜等含盐量高的食物。
第三，产后第三、四周：滋养进补阶段。第三周到一个月，该排的已排完，可以开始进补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，会成为多余的脂肪。
第四，炒菜时，先把锅烧热后倒入凉油，等油到八成熟时就将菜入锅翻炒。最好不要等油冒烟了才放菜。煮牛肉：为了使牛肉炖得快，炖得烂，加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量，用纱布包好)同煮，肉很快就烂且味道鲜美。煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时，加点醋可使其软化。煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。
怎样做好月子餐呢?自己在家做月子餐的时候，一定要注意食材的用量以及新鲜程度，千万不能存在侥幸心理使用以及变质或者即将变质的食材，这对产妇和新生儿都有可能造成无法挽回的伤害。最好还是能去月子中心坐月子，省心安全。
第一，怎样做好月子餐呢?产后第一周：代谢排毒阶段。新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出。推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，不易被吸收。
第二，产后第二周：收缩内脏阶段(调理身体)。第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。所以可以多吃麻油猪腰，有助于缓解尾椎骨等骨疼。除了少吃盐之外，也不要吃咸菜等含盐量高的食物。
第三，产后第三、四周：滋养进补阶段。第三周到一个月，该排的已排完，可以开始进补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，会成为多余的脂肪。
第四，炒菜时，先把锅烧热后倒入凉油，等油到八成熟时就将菜入锅翻炒。最好不要等油冒烟了才放菜。煮牛肉：为了使牛肉炖得快，炖得烂，加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量，用纱布包好)同煮，肉很快就烂且味道鲜美。煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时，加点醋可使其软化。煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。
怎样做好月子餐呢?自己在家做月子餐的时候，一定要注意食材的用量以及新鲜程度，千万不能存在侥幸心理使用以及变质或者即将变质的食材，这对产妇和新生儿都有可能造成无法挽回的伤害。最好还是能去月子中心坐月子，省心安全。