人体生长出来的毛发都是从毛囊中生长出来的，所以只要毛囊好就不愁没有好的毛发生长出来。有些人先前头发质量是比较不错的，随着时间的推移，头发越掉越多，那么怎样促进头发再生呢?首先可以吃一些促进头发再生的食物，其次在选择洗发水上也要注意，具体的来了解下吧。
第一，合理饮食可以有效预防脱发，补充身体需要的矿物质和微量元素，可以促进头发再生，饮食尽量做到合理化，并且要调整好饮食结构，改掉暴饮暴食的坏习惯，三餐需定时定量，应该要补充铁元素和钙元素，需要多吃锌元素含量高的食物，深海鱼类中含有丰富的锌元素。
第二，正确洗发可以有效防止脱发，大家应该要选择温和无刺激性的洗发水，并且要注意洗头时水温的调节，水温不宜过高，否则也会损伤到头皮的健康，会损伤到毛囊的健康，容易引发脱发，经常使用刺激性的洗发水，会影响到毛囊健康，并且会影响到发质，需要掌握正确的洗发方法。
第三，早晚用木梳梳头，可以有效预防脱发，平时也要适当按摩头皮，促进局部的血液循环，用手按摩头皮，可以起到疏通经络的作用，并且能促进头皮的血液循环，也可以有效缓解精神方面的压力，避免精神压力过大，避免紧张压抑的情绪，情绪悲观，也会影响到毛囊的健康，容易导致脱发的产生。
怎样防止脱发?引起脱发的原因比较复杂，合理饮食可以有效预防脱发，需要补充身体需要的矿物质和微量元素，并且要掌握洗头发的正确方法，应该要注意洗头时水温的调节，并且要调整好心态，好的心态有利于身体健康，可以有效避免脱发的产生，紧张压抑的情绪会损伤到毛囊健康容易引起脱发。
第一，合理饮食可以有效预防脱发，补充身体需要的矿物质和微量元素，可以促进头发再生，饮食尽量做到合理化，并且要调整好饮食结构，改掉暴饮暴食的坏习惯，三餐需定时定量，应该要补充铁元素和钙元素，需要多吃锌元素含量高的食物，深海鱼类中含有丰富的锌元素。
第二，正确洗发可以有效防止脱发，大家应该要选择温和无刺激性的洗发水，并且要注意洗头时水温的调节，水温不宜过高，否则也会损伤到头皮的健康，会损伤到毛囊的健康，容易引发脱发，经常使用刺激性的洗发水，会影响到毛囊健康，并且会影响到发质，需要掌握正确的洗发方法。
第三，早晚用木梳梳头，可以有效预防脱发，平时也要适当按摩头皮，促进局部的血液循环，用手按摩头皮，可以起到疏通经络的作用，并且能促进头皮的血液循环，也可以有效缓解精神方面的压力，避免精神压力过大，避免紧张压抑的情绪，情绪悲观，也会影响到毛囊的健康，容易导致脱发的产生。
怎样防止脱发?引起脱发的原因比较复杂，合理饮食可以有效预防脱发，需要补充身体需要的矿物质和微量元素，并且要掌握洗头发的正确方法，应该要注意洗头时水温的调节，并且要调整好心态，好的心态有利于身体健康，可以有效避免脱发的产生，紧张压抑的情绪会损伤到毛囊健康容易引起脱发。