平时身体有个头痛脑热的大家都知道要去医院接受检查与治疗，当然了，如果身体紧紧会有一些疼痛的话，是不需要担心的，只要不是经常出现就没有太大的关系。对于经常从事体力劳动的朋友来说，可能身体某个部位会有长期的疼痛感，这就应该考虑是疾病了。那么，左胳膊一抬就疼怎么办?
韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。
预防保健
人体在负重活动或体位变换时，腰部的肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯，当腰部扭转或肌肉骤然收缩时，可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，称急性腰部扭伤。腰部是人体活动的枢纽，脊柱两旁的肌肉是腰部活动的动力结构和保持脊柱稳定的主要因素。因此，体育运动和日常劳动与生活中，腰部遭受外伤的机会较多。
急性发作时应休息几天，平时睡硬板床，热敷、按摩、功能锻炼是治疗腰痛的重要方法。针灸、理疗、泼尼松龙痛点注射、内服活络止痛药物等，对本病均有一定效果。
(1)按摩：按摩疗法对腰部劳损引起的腰部肌肉痉挛和组织粘连行之有效，因而能减轻或消除腰痛。常用按摩手法宜重一些，针对压痛点采用：推摩、揉、滚、叩打、弹筋、按压手法等，可一次依此顺序进行，也可选择其中若干手法有机地组合应用。均可配合穴位按摩。
(2)加强功能锻炼：加强腰、腹肌锻炼，对增强肌肉弹性和耐力，提高脊柱的稳定性、灵活性和耐久性，改善肌肉的供氧状态，松解粘连，都是有益的。相反，过多卧床休息是不适当的。功能锻炼的原则是在不引起疼痛和肌肉痉挛的前提下，进行肌肉静力性收缩锻炼，须持之以恒。腰痛的功能锻炼方法为仰卧，两臂后伸，头颈尽力抬起，使胸离开床面。
韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。
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人体在负重活动或体位变换时，腰部的肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯，当腰部扭转或肌肉骤然收缩时，可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，称急性腰部扭伤。腰部是人体活动的枢纽，脊柱两旁的肌肉是腰部活动的动力结构和保持脊柱稳定的主要因素。因此，体育运动和日常劳动与生活中，腰部遭受外伤的机会较多。
急性发作时应休息几天，平时睡硬板床，热敷、按摩、功能锻炼是治疗腰痛的重要方法。针灸、理疗、泼尼松龙痛点注射、内服活络止痛药物等，对本病均有一定效果。
(1)按摩：按摩疗法对腰部劳损引起的腰部肌肉痉挛和组织粘连行之有效，因而能减轻或消除腰痛。常用按摩手法宜重一些，针对压痛点采用：推摩、揉、滚、叩打、弹筋、按压手法等，可一次依此顺序进行，也可选择其中若干手法有机地组合应用。均可配合穴位按摩。
(2)加强功能锻炼：加强腰、腹肌锻炼，对增强肌肉弹性和耐力，提高脊柱的稳定性、灵活性和耐久性，改善肌肉的供氧状态，松解粘连，都是有益的。相反，过多卧床休息是不适当的。功能锻炼的原则是在不引起疼痛和肌肉痉挛的前提下，进行肌肉静力性收缩锻炼，须持之以恒。腰痛的功能锻炼方法为仰卧，两臂后伸，头颈尽力抬起，使胸离开床面。