自己在晚上睡觉的时候会有出汗的情况，其实多数朋友都会醒来的，这样对于睡眠的质量其实还是有较大的影响。导致晚上睡觉出汗的原因是有几种的，比如生理性原因、阴虚、疾病反应、环境因素等等，应该找准具体的原因再进行针对性的调整，避免饮食自己的睡眠质量。
1、生理性原因
生理性原因主要发生在小孩子身上，因为小孩子的皮肤非常的细腻，毛细血管也比较丰富，身体新陈代谢能力比较强，但是在新陈代谢的时候会影响身体神经功能的调节，所以在晚上睡觉的时候就非常容易出汗了。
2、阴虚
晚上睡觉出汗出的多，其实在医学上也被称之为“盗汗”，大部分女性盗汗是因为阴虚导致的，特别是月经后、身体过度劳累之后和更年期出现这种情况，女性朋友可以多吃滋阴益气的食物。另外如果女性长时间没运动的话也会降低身体素质，处于亚健康的状态，从而出现盗汗。
3、睡眠环境
男性夜间出汗与睡眠环境和床上用品的通气性有关。因此，在平时生活里，应该尽可能的选择透气性比较好的床上用品，和安静的睡眠环境，是保证高质量睡眠的重要因素。
4、疾病反应
当晚上睡觉时会有出汗的情况产生，那么这样的人很可能是患上了结合病，心内膜炎等情况，这些疾病是会造成夜间盗汗病症产生的，因此为了健康着想，应及时的去进行检查，以免疾病加重。
1、生理性原因
生理性原因主要发生在小孩子身上，因为小孩子的皮肤非常的细腻，毛细血管也比较丰富，身体新陈代谢能力比较强，但是在新陈代谢的时候会影响身体神经功能的调节，所以在晚上睡觉的时候就非常容易出汗了。
2、阴虚
晚上睡觉出汗出的多，其实在医学上也被称之为“盗汗”，大部分女性盗汗是因为阴虚导致的，特别是月经后、身体过度劳累之后和更年期出现这种情况，女性朋友可以多吃滋阴益气的食物。另外如果女性长时间没运动的话也会降低身体素质，处于亚健康的状态，从而出现盗汗。
3、睡眠环境
男性夜间出汗与睡眠环境和床上用品的通气性有关。因此，在平时生活里，应该尽可能的选择透气性比较好的床上用品，和安静的睡眠环境，是保证高质量睡眠的重要因素。
4、疾病反应
当晚上睡觉时会有出汗的情况产生，那么这样的人很可能是患上了结合病，心内膜炎等情况，这些疾病是会造成夜间盗汗病症产生的，因此为了健康着想，应及时的去进行检查，以免疾病加重。