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宝宝多大可以吃钙片?
2020年07月01日
宝宝刚出生之后,营养主要来自于母乳,母乳中是含有钙元素的,宝宝稍微长大一点,就会开始添加奶粉,现在市场上大部分的奶粉也都含有钙元素,所以小宝宝一般不会缺钙,不过宝宝缺钙的危害会非常大,比如会导致宝宝睡不好觉,还会严重影响身体发育等等,那么宝宝多大需要吃钙片呢?
宝宝多大可以吃钙片?
小孩2岁以后可以吃钙片,如缺钙小孩在医生指导下满月即可补充钙片。
小孩从出生开始就需要钙,但一般母乳中含有的钙已经足够满足小孩的需求,不需额外补充钙片,小孩补钙过多反而会导致小孩发育迟缓,增加小孩肾脏负担等,因此,小孩2岁以后方可食用钙片。
小孩吃钙片还要注意促进吸收,可以给宝宝吃点鱼肝油,或让小孩多晒太阳等。
小孩吃钙片注意事项
1、小孩吃钙片一般一天一粒,不要多吃。
2、正常小孩一般不需要补充钙片,建议在补充钙片前咨询医生,否则补钙过量反而会影响小孩身体健康。
3、不要让小孩吃饭的时候吃钙片,建议在餐后2小时候再食用,钙混在食物中吃吸收率只有20%。
4、小孩最好是在晚上吃钙片,补钙效果最好。
5、服用钙片后,不能食用含有草酸的食物,会影响钙的吸收。
6、小孩吃钙片后还可以吃点维生素D(例如鱼肝油),或多晒太阳,以便促进钙的吸收。
7、吃钙片时不可与铁、锌剂一起服用,否则会影响钙吸收效果。
乳钙相对来说好吸收,是不少宝宝补钙的首选。牛乳中的总无机盐量约0.7%,钙约0.1%。与其他食品中的钙相比,是最优质的钙源,这是因为牛乳中的钙约有70%呈酪蛋白胶粒状态,其中包括胶体状的磷酸钙约40%,与干酪素结合钙约30%。牛乳中的钙约有30%为可溶性钙,在可溶性钙中约有30%属离子性钙,60%为柠檬酸钙,余下的10%为磷酸钙。乳钙是从牛奶中提取出来的纯天然活性高乳蛋白钙,含有牛奶的营养元素,富含钙质,而且可以促进钙的吸收。
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