人流是比较常见的终止妊娠的方法,它对于女性的身体多多少少会造成不良的影响,所以说人流以后良好的休息是很重要的,在人流以后有些女性的情绪会非常低落,这时候通过一些娱乐消遣可以转移注意力,适度的看看电视是非常有好处的,另外要注意饮食调养,逐渐的提高身体的抗病能力,我们来看一下这方面的内容。
流产后饮食注意事项
吃富含蛋白质食物
不论是自然流产还是人工流产,在半个月的时间内,最好能依据自身的体重,摄入蛋白质。每公斤体重应该在1.5到2克左右。富含蛋白质的食物有,豆类、奶制品、蛋类、瘦肉、鸡肉等等。
补水及维生素
在流产后,一般身体虚弱,容易出汗,在日常补充水分时一定要多次补充,每次量少。又由于每次汗液中排除的水溶性维生素比较多,所以也要多补充维生素C、B1、B2。
清淡及新鲜蔬果
流产后禁止所有刺激性的食物(辣味、酒等),一定要以清淡为主,不然会诱发炎症的发生。多食用新鲜的蔬菜水果,有利于补充人体所需的微量元素,对恢复身体健康有直接作用。
寒凉食物不可食用
流产后女性的身体比较虚弱,此时不适宜吃性质寒凉的食物,比如螃蟹、西瓜、海带、狮子、苦瓜、田螺等等。
限制脂肪量
在正常饮食的基础,一定要限制脂肪的摄入,尤其是流产后的一周时间内,将脂肪摄入量控制在每天/80克
流产后饮食注意事项
吃富含蛋白质食物
不论是自然流产还是人工流产,在半个月的时间内,最好能依据自身的体重,摄入蛋白质。每公斤体重应该在1.5到2克左右。富含蛋白质的食物有,豆类、奶制品、蛋类、瘦肉、鸡肉等等。
补水及维生素
在流产后,一般身体虚弱,容易出汗,在日常补充水分时一定要多次补充,每次量少。又由于每次汗液中排除的水溶性维生素比较多,所以也要多补充维生素C、B1、B2。
清淡及新鲜蔬果
流产后禁止所有刺激性的食物(辣味、酒等),一定要以清淡为主,不然会诱发炎症的发生。多食用新鲜的蔬菜水果,有利于补充人体所需的微量元素,对恢复身体健康有直接作用。
寒凉食物不可食用
流产后女性的身体比较虚弱,此时不适宜吃性质寒凉的食物,比如螃蟹、西瓜、海带、狮子、苦瓜、田螺等等。
限制脂肪量
在正常饮食的基础,一定要限制脂肪的摄入,尤其是流产后的一周时间内,将脂肪摄入量控制在每天/80克