产妇在生产以后，如果发现奶水比较少，这时候应该通过饮食来进行调理，平时饮食不要吃得太油腻，应该多吃一些具有催奶作用的食物，比如说猪蹄，黄豆，鲫鱼汤等等，都有很好的催奶的作用，另外要注意保持良好的心态，平时可以多按摩乳房，这都有促进乳汁分泌的效果，我们来看一下这方面的内容。
产后缺奶的原因
要解决问题，当然要先了解造成问题的根源，只有这样，才能进一步探讨解决问题的方法。其实产后缺乳是一个综合性的，不是单独某个问题造成的!比如说，一个产妇在怀孕之前都一直吃冷饮、穿衣服也不是很合时节，体内寒气阻滞的厉害但是一直没有重视，又或者说是产后没有及时开奶，过早的给孩子进行奶粉喂养，亦或者是产妇饮食不当、宝宝衔乳姿势不正确、宝妈哺乳次数不勤、哺乳期过分生气等等都是导致缺乳的原因。
产妇催奶的办法
1、补充营养
俗话说，妈妈是一体养两人。意思是妈妈一个人的身体吃进去的东西不仅要维持自身的营养，宝宝也要从奶水中摄取营养。营养和乳汁分泌也有很大的关系，妈妈要多吃富含蛋白质的食物，多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。同时还要补充碳水化合物、维生素和矿物质，比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等等。
2、加强吮吸
有时不是因为妈妈不产奶水，而是宝宝吸奶的劲不够大，所以吸不出奶来，还有即使没有奶水，也要让他吮吸，这样可以刺激乳腺分泌乳汁。一般来说，一天中，至少要让宝宝吮吸8次，每次吮吸的时间不能少于半个小时，当然，也不要过长，主要还是根据宝宝的需求来看。
3、适当按摩
适当的按摩可以加快乳房中血液和乳汁的流动，其实按摩是解决奶水少怎么办的最佳方法，很多人都是通过按摩才分泌了大量乳汁的。方法是：先用温毛巾擦拭乳房，从乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，每侧15分钟。按摩方法是：双手放在乳房上下方，以环形方向按摩整个乳房;螺旋型按摩，一手托住乳房，另一手食指和中指一螺旋型向乳头按摩;指压式按摩，双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
产后催奶的方法有很多，但每种都对应不同的原因，如果妈妈在生完孩子后没有奶水，要分析是什么原因造成的，必要时去医院向医生了解原因。
产后缺奶的原因
要解决问题，当然要先了解造成问题的根源，只有这样，才能进一步探讨解决问题的方法。其实产后缺乳是一个综合性的，不是单独某个问题造成的!比如说，一个产妇在怀孕之前都一直吃冷饮、穿衣服也不是很合时节，体内寒气阻滞的厉害但是一直没有重视，又或者说是产后没有及时开奶，过早的给孩子进行奶粉喂养，亦或者是产妇饮食不当、宝宝衔乳姿势不正确、宝妈哺乳次数不勤、哺乳期过分生气等等都是导致缺乳的原因。
产妇催奶的办法
1、补充营养
俗话说，妈妈是一体养两人。意思是妈妈一个人的身体吃进去的东西不仅要维持自身的营养，宝宝也要从奶水中摄取营养。营养和乳汁分泌也有很大的关系，妈妈要多吃富含蛋白质的食物，多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。同时还要补充碳水化合物、维生素和矿物质，比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等等。
2、加强吮吸
有时不是因为妈妈不产奶水，而是宝宝吸奶的劲不够大，所以吸不出奶来，还有即使没有奶水，也要让他吮吸，这样可以刺激乳腺分泌乳汁。一般来说，一天中，至少要让宝宝吮吸8次，每次吮吸的时间不能少于半个小时，当然，也不要过长，主要还是根据宝宝的需求来看。
3、适当按摩
适当的按摩可以加快乳房中血液和乳汁的流动，其实按摩是解决奶水少怎么办的最佳方法，很多人都是通过按摩才分泌了大量乳汁的。方法是：先用温毛巾擦拭乳房，从乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，每侧15分钟。按摩方法是：双手放在乳房上下方，以环形方向按摩整个乳房;螺旋型按摩，一手托住乳房，另一手食指和中指一螺旋型向乳头按摩;指压式按摩，双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
产后催奶的方法有很多，但每种都对应不同的原因，如果妈妈在生完孩子后没有奶水，要分析是什么原因造成的，必要时去医院向医生了解原因。