良好的睡眠在平时对于任何人来说都是很重要的，睡眠好了，身体健康也就好，工作起来也会事半功倍，但是现代社会的压力是很大的，导致很多人都出现了不同程度的睡眠障碍，比如有些人在熟睡中是会出现突然间坐起来的情况，大多数人在出现这种症状的时候，往往是不会重视的，觉得可能是没有休息好引起的。
熟睡中突然坐起来是怎么回事?
熟睡中突然坐起来很可能是患上了梦游症，这种情况是由于长期的精神压力比较大，处于高度的紧张状态，形成的一种症状，这种情况建议您放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息。
为什么会出现梦游?
一、过于疲劳
身体如果处于长时间的工作，劳动强度过大，就会给我们的心里造成一定的压力，长期的处于过度疲劳的状态，即使晚上休息了，我们大脑就还有可能处于工作的状态，大脑里面的某些神经就会支配身体继续工作，严重的时候就会导致梦游的，因此我们一定要做到劳逸结合，这样身体才不会处于亚健康状态的。
二、睡前看了刺激的东西
有的人喜欢在晚上看一些恐怖的电影或是电视剧，看进去了之后，就会有身临其境的感觉，它会对我们大脑的神经产生刺激性的，即使我们睡着了，还有可能在我们的大脑深处留有痕迹的，因此在睡觉的时候就有可能梦见这些恐怖的、离奇的一些东西，严重的就会导致我们在睡梦中肢体也会跟着行动的，这个也是导致梦游的原因之一。
三、情绪不稳
一般睡觉前保持平和的心态，我们的睡眠质量也会有所提高的，如果在睡前和家里人或是外人有争吵或是动手的情况，心里不舒服了，我们的心里就会有阴影的，情绪不稳定，睡觉也不踏实，在生活中没有完成的工作，可能就会在梦里或睡觉的时候无意识的去完成的，严重的甚至会对生命安全造成威胁的，如梦游的时候无意识的拿刀或是在危险地方活动等等。
四、枕头过高
每个人在睡觉的时候习惯也是不一样的，有的人睡觉嫌枕头太低了，会放两个枕头垫得高高的睡觉，，而有的人觉得太高了不利于入睡，可能就不需要枕头的。一般枕头过高就容易做噩梦，而噩梦也是会间接影响我们的肢体动作的，因此就有可能导致梦游的。所以在睡觉的时候枕头不宜过高或是过低，适中就可以了，这个也是可以预防梦游的。
五、饮食过饱
导致梦游的原因是有很多的，有的人可能晚上得太多，就会导致我们的大脑或是肠胃都得不到休息，就会处于工作的状态的，然后大脑神经就有可能支配肢体无意识的运动的，这个也是会导致梦游的，因此晚上一般吃八分饱就可以了，如果吃得太多最好是先运动一下，帮助消化，然后再休息，这样就不容出现梦游的清楚的。
温馨提示：如果发现家里人出现梦游的情况，一定要注意别大惊小怪的，要保持冷静，及时的帮助他们排除危险障碍，同时建议到医院查明原因，并做好这方面的预防工作，这样对梦游的人才是好的，如果是孩子就更好注意了。
熟睡中突然坐起来是怎么回事?
熟睡中突然坐起来很可能是患上了梦游症，这种情况是由于长期的精神压力比较大，处于高度的紧张状态，形成的一种症状，这种情况建议您放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息。
为什么会出现梦游?
一、过于疲劳
身体如果处于长时间的工作，劳动强度过大，就会给我们的心里造成一定的压力，长期的处于过度疲劳的状态，即使晚上休息了，我们大脑就还有可能处于工作的状态，大脑里面的某些神经就会支配身体继续工作，严重的时候就会导致梦游的，因此我们一定要做到劳逸结合，这样身体才不会处于亚健康状态的。
二、睡前看了刺激的东西
有的人喜欢在晚上看一些恐怖的电影或是电视剧，看进去了之后，就会有身临其境的感觉，它会对我们大脑的神经产生刺激性的，即使我们睡着了，还有可能在我们的大脑深处留有痕迹的，因此在睡觉的时候就有可能梦见这些恐怖的、离奇的一些东西，严重的就会导致我们在睡梦中肢体也会跟着行动的，这个也是导致梦游的原因之一。
三、情绪不稳
一般睡觉前保持平和的心态，我们的睡眠质量也会有所提高的，如果在睡前和家里人或是外人有争吵或是动手的情况，心里不舒服了，我们的心里就会有阴影的，情绪不稳定，睡觉也不踏实，在生活中没有完成的工作，可能就会在梦里或睡觉的时候无意识的去完成的，严重的甚至会对生命安全造成威胁的，如梦游的时候无意识的拿刀或是在危险地方活动等等。
四、枕头过高
每个人在睡觉的时候习惯也是不一样的，有的人睡觉嫌枕头太低了，会放两个枕头垫得高高的睡觉，，而有的人觉得太高了不利于入睡，可能就不需要枕头的。一般枕头过高就容易做噩梦，而噩梦也是会间接影响我们的肢体动作的，因此就有可能导致梦游的。所以在睡觉的时候枕头不宜过高或是过低，适中就可以了，这个也是可以预防梦游的。
五、饮食过饱
导致梦游的原因是有很多的，有的人可能晚上得太多，就会导致我们的大脑或是肠胃都得不到休息，就会处于工作的状态的，然后大脑神经就有可能支配肢体无意识的运动的，这个也是会导致梦游的，因此晚上一般吃八分饱就可以了，如果吃得太多最好是先运动一下，帮助消化，然后再休息，这样就不容出现梦游的清楚的。
温馨提示：如果发现家里人出现梦游的情况，一定要注意别大惊小怪的，要保持冷静，及时的帮助他们排除危险障碍，同时建议到医院查明原因，并做好这方面的预防工作，这样对梦游的人才是好的，如果是孩子就更好注意了。