女人到了绝经的年龄，需要注意很多方面的调整，而心态调整是最为重要的，现在市场上有很多药物以及保健品，有条件的女人都会买这些保健品来吃，但实际上，女人只有心情调整好了，身体也才会跟着好，如果情绪没调整好的话，吃什么灵丹妙药都会不敢用，那么平时多吃什么可以延缓绝经呢？
女人吃什么延迟绝经？
药疗不如食疗，尤其是女性的绝经期与更年期问题，吃药会带来狠毒的副作用，那么可以吃一些食物，比如大豆类，每天喝一杯豆浆，能够补充异黄酮，而异黄酮则是补充女性雌性激素最好的药物哦。
加强蛋白质的摄取
蛋白质能够起到延缓女性衰老，以及延缓女性绝经期以及更年期到来的效果，比如说新鲜的鱼类，瘦肉类以及牛奶，这都是女性每天要适当吃的食物。
粗粮细粮搭配并保持圆润身材
女性到了四五十岁如果身材很瘦的话，或者说身材属于瘦干型的话，那么绝经期和更年期会到来的很快，所以说，不要挑食，粗粮细粮以及荤素搭配好，让自己身上稍微的圆润一些，但不能偏胖，这样也能够延缓衰老并防止绝经与更年期的到来。
考虑与体内激素紊乱或妇科炎症，有一定的关系，建议到医院检查一下彩超，妇科检查，看是否有妇科的炎症，必要时检查激素的水平。平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，吃点含植物雌激素比较多的食物，比如豆浆，黑豆，豆制品等，避免熬夜。
目前出现这种情况要考虑是在围绝经期的时候内分泌紊乱所导致的，这个时期女性的雌性激素分泌水平会下降，从而会引起月经量少，月经稀发，点滴而出，淋漓不尽这些情况建议可以去医院抽血检查性激素，如果提示雌性激素分泌不足的话，可以服用克龄蒙来调节。
女人吃什么延迟绝经？
药疗不如食疗，尤其是女性的绝经期与更年期问题，吃药会带来狠毒的副作用，那么可以吃一些食物，比如大豆类，每天喝一杯豆浆，能够补充异黄酮，而异黄酮则是补充女性雌性激素最好的药物哦。
加强蛋白质的摄取
蛋白质能够起到延缓女性衰老，以及延缓女性绝经期以及更年期到来的效果，比如说新鲜的鱼类，瘦肉类以及牛奶，这都是女性每天要适当吃的食物。
粗粮细粮搭配并保持圆润身材
女性到了四五十岁如果身材很瘦的话，或者说身材属于瘦干型的话，那么绝经期和更年期会到来的很快，所以说，不要挑食，粗粮细粮以及荤素搭配好，让自己身上稍微的圆润一些，但不能偏胖，这样也能够延缓衰老并防止绝经与更年期的到来。
考虑与体内激素紊乱或妇科炎症，有一定的关系，建议到医院检查一下彩超，妇科检查，看是否有妇科的炎症，必要时检查激素的水平。平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，吃点含植物雌激素比较多的食物，比如豆浆，黑豆，豆制品等，避免熬夜。
目前出现这种情况要考虑是在围绝经期的时候内分泌紊乱所导致的，这个时期女性的雌性激素分泌水平会下降，从而会引起月经量少，月经稀发，点滴而出，淋漓不尽这些情况建议可以去医院抽血检查性激素，如果提示雌性激素分泌不足的话，可以服用克龄蒙来调节。