高速密集恐惧症是目前比较常见的一项心理恐惧症，这类的患者只要是上高速的话都会没有自信，对于自己驾车的技术也特别的紧张，随时随地可能都会觉得自己会发生一些意外，其实高速恐惧症在克制方面有很多的方法，比如找人陪同，提前规划好行驶的路线，检查车子的情况，这些都是对患者的身心进行安慰。
1、上高速前一定要检查车况
做到"围着车子绕一圈，蹲下身子看一看，打着马达再看看"围着车子绕一圈主要是检查轮胎气压是否正常，轮胎花纹是否磨损过大，轮胎上有无扎着铁钉卡着石子，因为高速公路上开车轮胎的正常与否直接关系行车是否安全;蹲下身子看一看是看车底下有无漏油和漏水的迹象;打着马达再看看主要是看看仪表盘各仪表工作是否正常，听一听发动机有没有异常的响声，同时开车途中也要经常注意查看仪表盘和各指示灯是否有异常，车子有无异常响声。
2、提前规划好行驶路线
出行高速公路前一定要提前规划好行驶路线，提前熟悉行驶路线，认清出口提示牌，切勿因不熟悉路况在高速公路上发生停车、倒车、掉头、逆行等严重违法行为，这些违法行为极易造成严重交通事故，危及自身和其他人的生命安全。
3、找人陪同
即便不是新司机，头一次上过高速的话，最好还是有个三年驾龄以上以及有高速经验的司机陪同。高速不同于城市环路，也不同于城市内的高速路联络线。建议第一次上高速，不要跑夜车，收起你那套市内环路驾驶的各种毛病，老老实实规规矩矩的跑。
4、严格依照限速行驶，保持车距
国内高速的最高限速基本上是120公里。在高速上严格依照限速行驶，不仅可以避免无谓的违章罚款，更重要的是能保命--已经有权威数据证实，时速超过160公里爆胎，死亡率几乎100%!从安全角度考虑，依照限速行驶必须遵守。除了依照限速行驶外，与前车保持安全车距也是必须的。这个安全车距可以简单理解成与车速数值相当：当车速为100km/h时，安全车距为100米以上。
5、左侧超车
尽量保证左方超车，不要到右边超。即便你看到很多人右边超也别去学。超车要坚决，用喇叭灯光等提起前车司机注意后，就要尽快超过去，超车的一个原则就是，越短的时间内超过去越安全。另外，就是不要跟在大车后面高速的跑，你要在保证安全的情况下尽快超过他，当然堵车这就没办法了。还有就是，尽量不要被大车跟在后面，因为一旦出现紧急情况，你能刹住，它可没谱，被大车追尾的后果。
6、远离大车
在道路上一定要远离大车，因为高速小车一般都是100以上，而这种车车速一般才80不到，小车经常是离大车还有20米的时候才发现有车，这时候刹车都来不及了，经常出现追尾的惨剧。
7、避免疲劳驾驶
高速上车速都比较快，注意力一定要集中，不可以掉以轻心！！高速上可不要疲劳驾驶，不能开太长时间，一般开两三个小时就会犯困，累了就找服务区稍微休息一下，可不要一路走到黑，明明累了还要硬挺着。没有服务区也不能随便找个路边停下就休息，一定要确定安全的路段休息，事故往往就在一瞬间发生！
8、看清ETC
什么是"ETC车道"？其全称是电子不停车收费系统车道，简单地说就是自动收费车道。使用这种车道时，车辆必须安装专用的车载设备才能完成交费。既然如此，那么这条车道就不是所有车辆都可以使用的了。很多新手不止一次地驶进了ETC车道，结果无法交费通行，最终进退两难。
1、上高速前一定要检查车况
做到"围着车子绕一圈，蹲下身子看一看，打着马达再看看"围着车子绕一圈主要是检查轮胎气压是否正常，轮胎花纹是否磨损过大，轮胎上有无扎着铁钉卡着石子，因为高速公路上开车轮胎的正常与否直接关系行车是否安全;蹲下身子看一看是看车底下有无漏油和漏水的迹象;打着马达再看看主要是看看仪表盘各仪表工作是否正常，听一听发动机有没有异常的响声，同时开车途中也要经常注意查看仪表盘和各指示灯是否有异常，车子有无异常响声。
2、提前规划好行驶路线
出行高速公路前一定要提前规划好行驶路线，提前熟悉行驶路线，认清出口提示牌，切勿因不熟悉路况在高速公路上发生停车、倒车、掉头、逆行等严重违法行为，这些违法行为极易造成严重交通事故，危及自身和其他人的生命安全。
3、找人陪同
即便不是新司机，头一次上过高速的话，最好还是有个三年驾龄以上以及有高速经验的司机陪同。高速不同于城市环路，也不同于城市内的高速路联络线。建议第一次上高速，不要跑夜车，收起你那套市内环路驾驶的各种毛病，老老实实规规矩矩的跑。
4、严格依照限速行驶，保持车距
国内高速的最高限速基本上是120公里。在高速上严格依照限速行驶，不仅可以避免无谓的违章罚款，更重要的是能保命--已经有权威数据证实，时速超过160公里爆胎，死亡率几乎100%!从安全角度考虑，依照限速行驶必须遵守。除了依照限速行驶外，与前车保持安全车距也是必须的。这个安全车距可以简单理解成与车速数值相当：当车速为100km/h时，安全车距为100米以上。
5、左侧超车
尽量保证左方超车，不要到右边超。即便你看到很多人右边超也别去学。超车要坚决，用喇叭灯光等提起前车司机注意后，就要尽快超过去，超车的一个原则就是，越短的时间内超过去越安全。另外，就是不要跟在大车后面高速的跑，你要在保证安全的情况下尽快超过他，当然堵车这就没办法了。还有就是，尽量不要被大车跟在后面，因为一旦出现紧急情况，你能刹住，它可没谱，被大车追尾的后果。
6、远离大车
在道路上一定要远离大车，因为高速小车一般都是100以上，而这种车车速一般才80不到，小车经常是离大车还有20米的时候才发现有车，这时候刹车都来不及了，经常出现追尾的惨剧。
7、避免疲劳驾驶
高速上车速都比较快，注意力一定要集中，不可以掉以轻心！！高速上可不要疲劳驾驶，不能开太长时间，一般开两三个小时就会犯困，累了就找服务区稍微休息一下，可不要一路走到黑，明明累了还要硬挺着。没有服务区也不能随便找个路边停下就休息，一定要确定安全的路段休息，事故往往就在一瞬间发生！
8、看清ETC
什么是"ETC车道"？其全称是电子不停车收费系统车道，简单地说就是自动收费车道。使用这种车道时，车辆必须安装专用的车载设备才能完成交费。既然如此，那么这条车道就不是所有车辆都可以使用的了。很多新手不止一次地驶进了ETC车道，结果无法交费通行，最终进退两难。