我们每餐中都离不开青菜种类，而且一碗青菜的热量有多少也要看是哪种菜类。青菜中一般含有较多的维生素，而热量并不高，所以很多人在减肥阶段都是以吃青菜为主，每种青菜的热量不同，比如芹菜每一百克中含有十一大卡的热，这种比例是相当少的，所以不必担心长体重。
芹菜叶100(克)热量31卡
芹菜茎100(克)热量20卡
蒌蒿100(克)热量57卡
荞菜[野荞]100(克)热量11卡
芹菜(白茎)100(克)热量14卡
萝卜缨(小萝卜)100(克)热量20卡
落葵[木耳菜，软浆菜]100(克)热量20卡
萝卜缨(青)100(克)热量32卡
萝卜缨(白)100(克)热量14卡
茴芹100(克)热量68卡
苣荬菜(尖叶)100(克)热量0卡
紫萼香茶菜100(克)热量0卡
胡萝卜缨(红)100(克)热量40卡
苦菜[节节花]100(克)热量35卡
观达菜[牛皮菜]100(克)热量14卡
冬寒菜[冬苋菜，冬葵]100(克)热量30卡
菠菜(脱水)100(克)热量283卡
紫花桔梗100(克)热量0卡
鱼腥草[臭菜]100(克)热量0卡
珍珠花菜100(克)热量0卡
榆钱100(克)热量36卡
茵陈蒿[茵陈]100(克)热量56卡
菠菜[赤根菜]100(克)热量24卡
芥蓝[甘蓝菜]100(克)热量19卡
西兰花[绿菜花]100(克)热量33卡
脱水花椰菜100(克)热量286卡
菜花[花椰菜]100(克)热量24卡
甘蓝100(克)热量22卡
鸭跖草[竹叶菜]100(克)热量32卡
香茅100(克)热量0卡
小旋花[狗儿蔓]100(克)热量54卡
香椿[香椿芽]100(克)热量47卡
夏枯草[铁色草]100(克)热量60卡
油菜薹[菜薹]100(克)热量20卡
油菜(小)100(克)热量11卡
油菜(脱水)100(克)热量299卡
油菜(黑)100(克)热量17卡
油菜100(克)热量23卡
梧桐子[瓢儿果]100(克)热量555卡
歪头菜100(克)热量63卡
土三七100(克)热量45卡
汤菜100(克)热量22卡
酸模100(克)热量0卡
乌菜[乌塌菜]100(克)热量25卡
红菜薹[紫菜薹]100(克)热量41卡
瓢儿白[瓢儿菜]100(克)热量15卡
白菜薹[菜心]100(克)热量25卡
小白菜100(克)热量15卡
食用黄麻100(克)热量0卡
食用大黄100(克)热量6卡
山苦荬叶[启明菜叶]100(克)热量32卡
沙蓬子[沙米]100(克)热量336卡
沙参叶[白参]100(克)热量82卡
白菜(脱水)100(克)热量286卡
酸白菜[酸菜]100(克)热量14卡
大白菜(小白口)100(克)热量14卡
大白菜(白梗)[黄芽白]100(克)热量21卡
大白菜(青白口)100(克)热量15卡
球茎茴香100(克)热量0卡
清明菜[鼠曲菜]100(克)热量45卡
掐不齐[鸡眼草]100(克)热量89卡
蒲公英叶[黄花苗叶]100(克)热量49卡
婆罗门参(黑)[鸦葱]100(克)热量0卡
大白菜(均值)100(克)热量17卡
薤白100(克)热量122卡
薤[皎头]100(克)热量0卡
韭苔100(克)热量33卡
韭黄[韭芽]100(克)热量22卡
婆罗门参(白)100(克)热量0卡
喷瓜100(克)热量0卡
牛蒡叶100(克)热量37卡
爬景天[石头菜]100(克)热量19卡
牛至100(克)热量0卡
洋葱(紫皮，脱水)100(克)热量324卡
韭菜100(克)热量26卡
洋葱(白皮，脱水)100(克)热量330卡
洋葱[葱头]100(克)热量39卡
小葱100(克)热量24卡
麦瓶草[米瓦罐]100(克)热量36卡
马兰头[鸡儿肠]100(克)热量25卡
罗勒[兰香]100(克)热量18卡
马齿苋[长寿菜]100(克)热量27卡
轮叶党参100(克)热量0卡
细香葱[香葱]100(克)热量37卡
分葱[四季葱，菜葱]100(克)热量33卡
大葱(红皮)100(克)热量46卡
蒜苔100(克)热量61卡
大葱100(克)热量30卡
苦苦菜100(克)热量38卡
碱蓬[棉蓬，猪毛菜]100(克)热量31卡
芹菜叶100(克)热量31卡
芹菜茎100(克)热量20卡
蒌蒿100(克)热量57卡
荞菜[野荞]100(克)热量11卡
芹菜(白茎)100(克)热量14卡
萝卜缨(小萝卜)100(克)热量20卡
落葵[木耳菜，软浆菜]100(克)热量20卡
萝卜缨(青)100(克)热量32卡
萝卜缨(白)100(克)热量14卡
茴芹100(克)热量68卡
苣荬菜(尖叶)100(克)热量0卡
紫萼香茶菜100(克)热量0卡
胡萝卜缨(红)100(克)热量40卡
苦菜[节节花]100(克)热量35卡
观达菜[牛皮菜]100(克)热量14卡
冬寒菜[冬苋菜，冬葵]100(克)热量30卡
菠菜(脱水)100(克)热量283卡
紫花桔梗100(克)热量0卡
鱼腥草[臭菜]100(克)热量0卡
珍珠花菜100(克)热量0卡
榆钱100(克)热量36卡
茵陈蒿[茵陈]100(克)热量56卡
菠菜[赤根菜]100(克)热量24卡
芥蓝[甘蓝菜]100(克)热量19卡
西兰花[绿菜花]100(克)热量33卡
脱水花椰菜100(克)热量286卡
菜花[花椰菜]100(克)热量24卡
甘蓝100(克)热量22卡
鸭跖草[竹叶菜]100(克)热量32卡
香茅100(克)热量0卡
小旋花[狗儿蔓]100(克)热量54卡
香椿[香椿芽]100(克)热量47卡
夏枯草[铁色草]100(克)热量60卡
油菜薹[菜薹]100(克)热量20卡
油菜(小)100(克)热量11卡
油菜(脱水)100(克)热量299卡
油菜(黑)100(克)热量17卡
油菜100(克)热量23卡
梧桐子[瓢儿果]100(克)热量555卡
歪头菜100(克)热量63卡
土三七100(克)热量45卡
汤菜100(克)热量22卡
酸模100(克)热量0卡
乌菜[乌塌菜]100(克)热量25卡
红菜薹[紫菜薹]100(克)热量41卡
瓢儿白[瓢儿菜]100(克)热量15卡
白菜薹[菜心]100(克)热量25卡
小白菜100(克)热量15卡
食用黄麻100(克)热量0卡
食用大黄100(克)热量6卡
山苦荬叶[启明菜叶]100(克)热量32卡
沙蓬子[沙米]100(克)热量336卡
沙参叶[白参]100(克)热量82卡
白菜(脱水)100(克)热量286卡
酸白菜[酸菜]100(克)热量14卡
大白菜(小白口)100(克)热量14卡
大白菜(白梗)[黄芽白]100(克)热量21卡
大白菜(青白口)100(克)热量15卡
球茎茴香100(克)热量0卡
清明菜[鼠曲菜]100(克)热量45卡
掐不齐[鸡眼草]100(克)热量89卡
蒲公英叶[黄花苗叶]100(克)热量49卡
婆罗门参(黑)[鸦葱]100(克)热量0卡
大白菜(均值)100(克)热量17卡
薤白100(克)热量122卡
薤[皎头]100(克)热量0卡
韭苔100(克)热量33卡
韭黄[韭芽]100(克)热量22卡
婆罗门参(白)100(克)热量0卡
喷瓜100(克)热量0卡
牛蒡叶100(克)热量37卡
爬景天[石头菜]100(克)热量19卡
牛至100(克)热量0卡
洋葱(紫皮，脱水)100(克)热量324卡
韭菜100(克)热量26卡
洋葱(白皮，脱水)100(克)热量330卡
洋葱[葱头]100(克)热量39卡
小葱100(克)热量24卡
麦瓶草[米瓦罐]100(克)热量36卡
马兰头[鸡儿肠]100(克)热量25卡
罗勒[兰香]100(克)热量18卡
马齿苋[长寿菜]100(克)热量27卡
轮叶党参100(克)热量0卡
细香葱[香葱]100(克)热量37卡
分葱[四季葱，菜葱]100(克)热量33卡
大葱(红皮)100(克)热量46卡
蒜苔100(克)热量61卡
大葱100(克)热量30卡
苦苦菜100(克)热量38卡
碱蓬[棉蓬，猪毛菜]100(克)热量31卡