如果早上出现乌青的话，有可能还伴随着肿胀的情况，甚至会有疼痛感，这时候要想办法消肿，比较常见的是热敷，另外可以外部擦拭一些具有消肿作用的药，比如大家熟知的云南白药，还可以在专业人士的指导下进行按摩，这样能够促进血液循环，除此之外，脚乌青了还有下列这些处理方法。
脚乌青了怎么处理？
【消肿方法(1)】皮肤碰撞后，局部肿胀、淤血，抹点牙膏能减轻症状.
【消肿方法(2)】手指肿痛，将适量酱油和蜂蜜调匀加温，把手指浸入，可消肿止痛。
【消肿方法(3)】取石灰水少许，以棉花蘸湿擦患处，片刻可止痒消肿.
【消肿方法(4)】跌打青紫淤肿者，用热醋涂患处，每日3次，可治愈.
【消肿方法(5)】黑豆500克，凉水5升，煮开后，加入白酒5升，再用文火煎煮成3升，乘温日服1次，3次服完，可治浮肿。
冰块敷的原理是：利用热胀冷缩的原理消肿。
做法：用手巾包住冰块，敷在浮肿的皮肤上.
注意伤脚少运动，不要用力去揉脚！在前24小时内要冷敷，最好是隔半小时用毛巾冷敷一次，另外注意把伤脚垫高.到了第二天，再用热水泡脚或热敷，并用正骨水或红花油等揉脚，睡觉时把伤脚垫高，白天最好把伤脚用弹性绷带包扎，以防止二次扭伤，尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议不要勉强自己，好好休息
在脚消肿之前，禁食辛辣和油腻的食物！多吃些清淡的。
崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。
因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。
脚乌青了怎么处理？
【消肿方法(1)】皮肤碰撞后，局部肿胀、淤血，抹点牙膏能减轻症状.
【消肿方法(2)】手指肿痛，将适量酱油和蜂蜜调匀加温，把手指浸入，可消肿止痛。
【消肿方法(3)】取石灰水少许，以棉花蘸湿擦患处，片刻可止痒消肿.
【消肿方法(4)】跌打青紫淤肿者，用热醋涂患处，每日3次，可治愈.
【消肿方法(5)】黑豆500克，凉水5升，煮开后，加入白酒5升，再用文火煎煮成3升，乘温日服1次，3次服完，可治浮肿。
冰块敷的原理是：利用热胀冷缩的原理消肿。
做法：用手巾包住冰块，敷在浮肿的皮肤上.
注意伤脚少运动，不要用力去揉脚！在前24小时内要冷敷，最好是隔半小时用毛巾冷敷一次，另外注意把伤脚垫高.到了第二天，再用热水泡脚或热敷，并用正骨水或红花油等揉脚，睡觉时把伤脚垫高，白天最好把伤脚用弹性绷带包扎，以防止二次扭伤，尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议不要勉强自己，好好休息
在脚消肿之前，禁食辛辣和油腻的食物！多吃些清淡的。
崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。
因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。