月经是女性最重要的生理现象,也被女性形象的称为大姨妈,这种生理现象是女性生育能力的表现之一,对女性的身体健康带来巨大的影响,因为大姨妈期间女性的身体机能会出现明显的下降,出现各种健康问题等等,还对女性的生活节奏带来影响,下面就来看看大姨妈来了能跑步吗?
说到来月经可以跑步吗这个问题,很多女性对此都有不同的答案,有的人认为月经期间不能做任何的运动锻炼,因为运动锻炼可能会导致子宫收缩加剧,进而引起痛经的问题;而有的人认为经期跑步无可厚非,因为经期运动可以促进血液循环,能够帮助经血更加顺畅地排出。
那对于来月经可以跑步吗这个问题,答案到底是可以还是不可以呢?其实对于经期跑步这个问题,答案是因人而异的,对于那些平时有运动习惯的女性朋友来说,慢跑能够更有利于经血排出;而对于那些身体比较虚弱的女性朋友来说,跑步或者其他运动锻炼都需要避免,尤其是到了月经期第2~4天左右,此时是出血高峰期,一般不建议运动锻炼。
经期注意事项还有哪些?
(1)注意保暖:经期受寒很容易会使得经血淤留在体内,容易引起痛经的问题,因此女性朋友在经期一定要注意做好保暖工作,尽量少吹冷气,同时也不能用冷水洗澡洗头,更加不能喝冷饮。
(2)调节情绪:受到雌激素分泌的影响,很多女性在经期都会感觉到异常的暴躁,其实这个时候一定要尽量调节好自己的心情,尽量以轻松愉快的态度去面对,能够使自己经期更加舒服。
说到来月经可以跑步吗这个问题,很多女性对此都有不同的答案,有的人认为月经期间不能做任何的运动锻炼,因为运动锻炼可能会导致子宫收缩加剧,进而引起痛经的问题;而有的人认为经期跑步无可厚非,因为经期运动可以促进血液循环,能够帮助经血更加顺畅地排出。
那对于来月经可以跑步吗这个问题,答案到底是可以还是不可以呢?其实对于经期跑步这个问题,答案是因人而异的,对于那些平时有运动习惯的女性朋友来说,慢跑能够更有利于经血排出;而对于那些身体比较虚弱的女性朋友来说,跑步或者其他运动锻炼都需要避免,尤其是到了月经期第2~4天左右,此时是出血高峰期,一般不建议运动锻炼。
经期注意事项还有哪些?
(1)注意保暖:经期受寒很容易会使得经血淤留在体内,容易引起痛经的问题,因此女性朋友在经期一定要注意做好保暖工作,尽量少吹冷气,同时也不能用冷水洗澡洗头,更加不能喝冷饮。
(2)调节情绪:受到雌激素分泌的影响,很多女性在经期都会感觉到异常的暴躁,其实这个时候一定要尽量调节好自己的心情,尽量以轻松愉快的态度去面对,能够使自己经期更加舒服。