大部分小孩子都比较爱吃零食，反而对于主食不感兴趣。但是经常吃零食的孩子容易挑食，继而造成营养不良。所以家长给孩子选零食的时候也应该有一定的选择性，选择一些能够让孩子开胃又有营养的零食对孩子的成长以及身体健康都有一定的帮助。那么小孩子可以吃什么零食?
奶类及高钙食物：如牛奶、乳酪、芝士等。
蔬菜生果类：如黄瓜和甘笋的营养就比较好、粟米和蕃茄还有苹果和橙都是很不错的零食。
五谷类及肉类：如花生酱克力架，火腿、鲜奶麦片等。
如果孩子喜欢吃零食，除了及时纠正不良的零食外，家长还可以经常鼓励孩子进食各类食物，让孩子在有限的范围内(例如蔬菜瓜果类)选择食物，例如可选择白米饭、猪肉、牛肉、菜心。
家长要起好模范作用，维持均衡的饮食，为孩子建立良好的榜样。孩子如不喜欢某类食物，家长不用太着急，也不必强逼孩子进食，因为偏食通常都只是暂时的现象。家长可让孩子慢慢试吃该类食物，先由少量开始，然后才逐渐增加份量。如情况严重，则应请教医护人员或心理学家。
孩子不爱吃饭怎么办
宝宝不爱吃饭是常有的。可能有这么几个原因：
1、正常的发育减速，吃的要求也少了，大约在一岁末会出现这个情况;
2、一种自主的萌芽。这种自主可以出现在吃饭的时候，也可以出现在穿衣服，洗澡、睡觉之前等，不愿意任人摆布(喂食也是一种摆布);
3、玩兴正浓，比如敲打玩具、搭积木，撕纸、扔东西等，不愿意停下来;
4、某一次被烫过、被“凉”过。被噎过，有记忆，不愿吃东西;
5、饭菜做得不合口味，或过咸或过淡、或块儿太大或太硬等，也影响食欲;
6、吃饭的环境有太多分心的人或东西;
7、生病、疲倦情绪不佳刚睡醒、也会不想吃。
奶类及高钙食物：如牛奶、乳酪、芝士等。
蔬菜生果类：如黄瓜和甘笋的营养就比较好、粟米和蕃茄还有苹果和橙都是很不错的零食。
五谷类及肉类：如花生酱克力架，火腿、鲜奶麦片等。
如果孩子喜欢吃零食，除了及时纠正不良的零食外，家长还可以经常鼓励孩子进食各类食物，让孩子在有限的范围内(例如蔬菜瓜果类)选择食物，例如可选择白米饭、猪肉、牛肉、菜心。
家长要起好模范作用，维持均衡的饮食，为孩子建立良好的榜样。孩子如不喜欢某类食物，家长不用太着急，也不必强逼孩子进食，因为偏食通常都只是暂时的现象。家长可让孩子慢慢试吃该类食物，先由少量开始，然后才逐渐增加份量。如情况严重，则应请教医护人员或心理学家。
孩子不爱吃饭怎么办
宝宝不爱吃饭是常有的。可能有这么几个原因：
1、正常的发育减速，吃的要求也少了，大约在一岁末会出现这个情况;
2、一种自主的萌芽。这种自主可以出现在吃饭的时候，也可以出现在穿衣服，洗澡、睡觉之前等，不愿意任人摆布(喂食也是一种摆布);
3、玩兴正浓，比如敲打玩具、搭积木，撕纸、扔东西等，不愿意停下来;
4、某一次被烫过、被“凉”过。被噎过，有记忆，不愿吃东西;
5、饭菜做得不合口味，或过咸或过淡、或块儿太大或太硬等，也影响食欲;
6、吃饭的环境有太多分心的人或东西;
7、生病、疲倦情绪不佳刚睡醒、也会不想吃。