涨奶问题是每一个哺乳期女性都会经历的一个问题，因为女性生产完之后，随着身体中激素的骤然改变，就是后乳房就会分泌出奶水。奶水也是新生宝宝的重要食物来源，但是涨奶问题却让产妇苦不堪言。因为胀奶问题会让产妇产生胸部疼痛的症状，而在生产完三天之后出现了涨奶问题有哪些缓解方法?
发生了奶涨怎么办?
淤积位置的乳汁能够排出的前提，是前端出口位置也就是乳晕处的乳腺管要畅通。只有门口的乳汁顺利排出，远端淤积位置的乳汁才有可能向前缓缓流动，最终排出。在硬块位置外敷消水肿能够帮助乳汁更快排出。
1、消肿更重要：用圆白菜或土豆片外敷在硬块部分，二十分钟左右换一次。
2、帮助奶水更快排出：确保宝宝含乳姿势正确的情况下，勤喂宝宝。宝宝每1-2.5小时，吸吮一次;如果乳房太坚硬，采用“反向压迫软化法”，为宝宝软化出一块便于含接的“着陆地”，以便宝宝能深入含接，有效排空乳汁。
3、促进体液循环，及时补水，注意休息。
4、寻求专业支持，请专业的催乳师排出淤积的乳汁。
发生了涨奶还有什么不能做?
1、热敷：热敷虽然可以促进血液循环，但是会让水肿部分加剧。
2、吸奶器吸：乳腺管不畅通的情况下不适合用吸奶器，大力吸容易损伤乳腺。
3、宝宝过于频繁的吃奶：过于频繁吃奶会让宝宝没有兴趣而吃几口就走。这样刺激出了奶阵但是又没有被及时吸走，容易增大淤积面积。
4、梳子刮：梳子只作用在皮肤表面，对于乳汁排出基本没有帮助。
如何避免发生奶涨造成的发烧和乳腺炎?
1、产后不要那么早喝下奶汤
产后涨奶造成发烧、乳腺炎，最常见的原因就是产后马上喝下奶汤，乳汁急剧在腺泡里，但是不能通过乳腺管顺畅排出来。产后清淡饮食，等乳腺管通畅了再喝下奶汤。
2、产后要开奶
开奶是为了保证激活乳腺，保持乳腺管通畅，就像疏浚河道一样，一通百通，通则不痛不涨。
3、下奶的汤水不能缓解乳涨
产后第2～3天，新妈妈的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房会因充血而开始发胀、膨大，带来明显的胀痛感和触痛感。这是体内激素变化的自然结果，并不是因为奶水不足下不了奶。此时乳腺还未完全通畅，过早地喝下奶的汤汤水水只会让乳腺更加拥堵，胀痛更加严重。
4、老公吸乳不是好招，小心感染
有些妈妈知道让宝宝多吸能缓解乳涨，可是乳涨突然来临时，宝宝可能才刚刚睡下，这时她们可能就会让老公帮忙吸出乳汁。实际上，宝宝吸与老公吸并不一样，成人口腔中的细菌很容易导致乳头感染，不但无法缓解乳涨，还容易引发乳腺炎。
一旦涨疼严重，或硬块增大，就要担心涨奶会造成回奶，涨疼造成发烧、乳腺炎，而宝宝又不能吸开，这个时候不要再等，尽快找催乳师疏通，疏通是最好的办法。当体温升高38度以上，恶寒发冷时，需要到医院检查，究竟是物理性体温升高还是炎症性的体温升高，如果是炎症造成的，一定要通乳配合抗生素治疗。
发生了奶涨怎么办?
淤积位置的乳汁能够排出的前提，是前端出口位置也就是乳晕处的乳腺管要畅通。只有门口的乳汁顺利排出，远端淤积位置的乳汁才有可能向前缓缓流动，最终排出。在硬块位置外敷消水肿能够帮助乳汁更快排出。
1、消肿更重要：用圆白菜或土豆片外敷在硬块部分，二十分钟左右换一次。
2、帮助奶水更快排出：确保宝宝含乳姿势正确的情况下，勤喂宝宝。宝宝每1-2.5小时，吸吮一次;如果乳房太坚硬，采用“反向压迫软化法”，为宝宝软化出一块便于含接的“着陆地”，以便宝宝能深入含接，有效排空乳汁。
3、促进体液循环，及时补水，注意休息。
4、寻求专业支持，请专业的催乳师排出淤积的乳汁。
发生了涨奶还有什么不能做?
1、热敷：热敷虽然可以促进血液循环，但是会让水肿部分加剧。
2、吸奶器吸：乳腺管不畅通的情况下不适合用吸奶器，大力吸容易损伤乳腺。
3、宝宝过于频繁的吃奶：过于频繁吃奶会让宝宝没有兴趣而吃几口就走。这样刺激出了奶阵但是又没有被及时吸走，容易增大淤积面积。
4、梳子刮：梳子只作用在皮肤表面，对于乳汁排出基本没有帮助。
如何避免发生奶涨造成的发烧和乳腺炎?
1、产后不要那么早喝下奶汤
产后涨奶造成发烧、乳腺炎，最常见的原因就是产后马上喝下奶汤，乳汁急剧在腺泡里，但是不能通过乳腺管顺畅排出来。产后清淡饮食，等乳腺管通畅了再喝下奶汤。
2、产后要开奶
开奶是为了保证激活乳腺，保持乳腺管通畅，就像疏浚河道一样，一通百通，通则不痛不涨。
3、下奶的汤水不能缓解乳涨
产后第2～3天，新妈妈的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房会因充血而开始发胀、膨大，带来明显的胀痛感和触痛感。这是体内激素变化的自然结果，并不是因为奶水不足下不了奶。此时乳腺还未完全通畅，过早地喝下奶的汤汤水水只会让乳腺更加拥堵，胀痛更加严重。
4、老公吸乳不是好招，小心感染
有些妈妈知道让宝宝多吸能缓解乳涨，可是乳涨突然来临时，宝宝可能才刚刚睡下，这时她们可能就会让老公帮忙吸出乳汁。实际上，宝宝吸与老公吸并不一样，成人口腔中的细菌很容易导致乳头感染，不但无法缓解乳涨，还容易引发乳腺炎。
一旦涨疼严重，或硬块增大，就要担心涨奶会造成回奶，涨疼造成发烧、乳腺炎，而宝宝又不能吸开，这个时候不要再等，尽快找催乳师疏通，疏通是最好的办法。当体温升高38度以上，恶寒发冷时，需要到医院检查，究竟是物理性体温升高还是炎症性的体温升高，如果是炎症造成的，一定要通乳配合抗生素治疗。