现在人越来越重视身体健康了，很多人平时都有健身的习惯，在日常生活中健身的好处是非常多的，不仅可以塑性，还可以增强身体的抵抗力，对身体健康是很有好处的，不过平时患有高血压的患者在锻炼的时候，是需要格外注意的，有些人只运动之后，是会血压突然间上升很高的。
健身血压会升高吗?
血压的升高在平时是受到很多因素的影响，健身之后是会导致血压升高的，在平时一定要患有高血压的患者，运动一定要注意。
高血压人群在健身时需要注意什么呢?
首先是需要做足够多的热身，正常人热身的时间是在五分钟左右，那么对于高血压人群在热身的时间那么就要在十到十五分钟，毕竟身体有问题，进入状态比较缓慢，因此需要时间可能更长一些，主要是为了安全起见。
不能做头低于心脏的运动。比如：杠铃下斜卧推、上斜板的仰卧起坐等等。本身高血压人群就很容易引起头晕头疼的症状，严重者可能引起脑部血管破裂，因此在做健身训练的时候，一定要注意头部绝对不能低于心脏，否则会增加脑部血管的压力。
在训练的过程中不能憋气。憋气很容易导致大脑缺氧以及血压升高。对于正常在健身训练过程中都应该去减少憋气的，高血压人群在健身训练中，更不能憋气了。
不能做等长收缩的运动。这样的运动基本上在健身的时候很少去做的，做的最多的运动那就是平板支撑了，因为等长收缩会导致周围的血压升高，对高血压人群不好。
不能做爆发力，大重量以及大强度的训练。这些健身训练对于正常人都是非常容易受伤的，因此对于高血压人群这样肯定是不行的，所以高血压人群在进行健身训练的时候，一定要循序渐进，以自己的安全为原则。不可攀比正常人的训练。
训练过程中，要多进行休息适当的补充水分。每次小口补充，千万不可一次喝太多。
不可用测试心率的方式计算运动强度。一定要使用自觉运动强度训练表，如果自己感觉不舒服，那么就需要停止训练进行休息，不能强迫自己，要完成多大的重量，要完成多少组，这样做都是非常危险的。
健身血压会升高吗?
血压的升高在平时是受到很多因素的影响，健身之后是会导致血压升高的，在平时一定要患有高血压的患者，运动一定要注意。
高血压人群在健身时需要注意什么呢?
首先是需要做足够多的热身，正常人热身的时间是在五分钟左右，那么对于高血压人群在热身的时间那么就要在十到十五分钟，毕竟身体有问题，进入状态比较缓慢，因此需要时间可能更长一些，主要是为了安全起见。
不能做头低于心脏的运动。比如：杠铃下斜卧推、上斜板的仰卧起坐等等。本身高血压人群就很容易引起头晕头疼的症状，严重者可能引起脑部血管破裂，因此在做健身训练的时候，一定要注意头部绝对不能低于心脏，否则会增加脑部血管的压力。
在训练的过程中不能憋气。憋气很容易导致大脑缺氧以及血压升高。对于正常在健身训练过程中都应该去减少憋气的，高血压人群在健身训练中，更不能憋气了。
不能做等长收缩的运动。这样的运动基本上在健身的时候很少去做的，做的最多的运动那就是平板支撑了，因为等长收缩会导致周围的血压升高，对高血压人群不好。
不能做爆发力，大重量以及大强度的训练。这些健身训练对于正常人都是非常容易受伤的，因此对于高血压人群这样肯定是不行的，所以高血压人群在进行健身训练的时候，一定要循序渐进，以自己的安全为原则。不可攀比正常人的训练。
训练过程中，要多进行休息适当的补充水分。每次小口补充，千万不可一次喝太多。
不可用测试心率的方式计算运动强度。一定要使用自觉运动强度训练表，如果自己感觉不舒服，那么就需要停止训练进行休息，不能强迫自己，要完成多大的重量，要完成多少组，这样做都是非常危险的。