大多数人平时体内都有湿气，体内有湿气对人身体健康的危害是很大的，在日常生活中，去除湿气的方法是很多的，大家在选择去湿气的方法时，最好是选择适合自己的祛湿方法，不过祛湿是一个比较漫长的过程，患者一定要做好心理准备，不过如果调养得当的话，湿气是很容易去除的。
什么时候除湿气比较好?
一、刷牙时间合适可以去湿气
饭后三分钟是刷牙漱口的最佳时间，因为饭后三分钟的时候口腔内的细菌已经开始分解人口腔内残存的食物，容易产生酸性物质腐蚀牙釉质，容易使得牙齿受到伤害，这个时候刷牙比较适合，能够非常有效的去除口腔内的湿气哦。
二、饮茶时间适宜可以去湿气
饭后一个小时是喝茶的最佳时间，如果吃饭之后马上喝热茶可能会导致茶叶中的鞣酸与食物中的铁结合行程不溶性铁盐，时间长了可能导致缺铁性贫血。
三、喝牛奶时间对了可以去湿气
老年人睡前喝点牛奶可以补钙，还可以补充血钙低落的状态，有利于保护骨髓，同时，睡前喝牛奶还可以让人比较容易入睡。
四、吃水果时间对了可以去湿气
饭前一个小时是吃水果的最佳时间，因为水果属于生的食物，吃了之后再吃熟食的话，体内的白细胞不会增多，这样能够更好地保护人体的免疫系统。
五、晒太阳时间正确可以去湿气
上午8至10点和下午4至7时是晒太阳的最佳时间，这个时间段太阳光的有益光线紫外线a最多，能够让人体产生维生素d，可以有效的增强人体的抗涝能力，也可以防治骨质疏松，还能够减少动脉硬化哦。
六、正确使用护肤品的时间容易去湿气
人体的皮肤的新陈代谢能力在每天的24点至次日的6点最旺盛，晚上使用化妆品可以更好护肤，去湿气效果也更好。
七、散步时间对了可以去除湿气
饭后的45-60分钟是散步的最佳时间，最好是以每小时4.8公里的速度走20分钟，热量消耗最大，最容易减肥，如果饭后两个小时去散步，效果会更好。
八、洗澡的时间对了也可以去湿气
每天睡前来一个温水浴特别有利于入睡，而且可以放松全身的肌肉，加速血液循环，对身体特别有好处，长久下来可以去湿气哦。
九、选择对了睡眠时间也可以去湿气
午睡的时间最好是选择在13点之后，这个时候人体的各项机能都已经出现了下降，很容易入睡，晚上最好是选择在22-23点钟之间上床，因为人体在24点的时候最容易进入深睡眠，这个时候入睡，休息效果会更好。
什么时候除湿气比较好?
一、刷牙时间合适可以去湿气
饭后三分钟是刷牙漱口的最佳时间，因为饭后三分钟的时候口腔内的细菌已经开始分解人口腔内残存的食物，容易产生酸性物质腐蚀牙釉质，容易使得牙齿受到伤害，这个时候刷牙比较适合，能够非常有效的去除口腔内的湿气哦。
二、饮茶时间适宜可以去湿气
饭后一个小时是喝茶的最佳时间，如果吃饭之后马上喝热茶可能会导致茶叶中的鞣酸与食物中的铁结合行程不溶性铁盐，时间长了可能导致缺铁性贫血。
三、喝牛奶时间对了可以去湿气
老年人睡前喝点牛奶可以补钙，还可以补充血钙低落的状态，有利于保护骨髓，同时，睡前喝牛奶还可以让人比较容易入睡。
四、吃水果时间对了可以去湿气
饭前一个小时是吃水果的最佳时间，因为水果属于生的食物，吃了之后再吃熟食的话，体内的白细胞不会增多，这样能够更好地保护人体的免疫系统。
五、晒太阳时间正确可以去湿气
上午8至10点和下午4至7时是晒太阳的最佳时间，这个时间段太阳光的有益光线紫外线a最多，能够让人体产生维生素d，可以有效的增强人体的抗涝能力，也可以防治骨质疏松，还能够减少动脉硬化哦。
六、正确使用护肤品的时间容易去湿气
人体的皮肤的新陈代谢能力在每天的24点至次日的6点最旺盛，晚上使用化妆品可以更好护肤，去湿气效果也更好。
七、散步时间对了可以去除湿气
饭后的45-60分钟是散步的最佳时间，最好是以每小时4.8公里的速度走20分钟，热量消耗最大，最容易减肥，如果饭后两个小时去散步，效果会更好。
八、洗澡的时间对了也可以去湿气
每天睡前来一个温水浴特别有利于入睡，而且可以放松全身的肌肉，加速血液循环，对身体特别有好处，长久下来可以去湿气哦。
九、选择对了睡眠时间也可以去湿气
午睡的时间最好是选择在13点之后，这个时候人体的各项机能都已经出现了下降，很容易入睡，晚上最好是选择在22-23点钟之间上床，因为人体在24点的时候最容易进入深睡眠，这个时候入睡，休息效果会更好。