[回答] 干果是我们日常生活较为普遍的零食，并且干果中的脂肪率可以身体出示丰富多彩的营养元素，进而推动身体大脑

[回答] 小孩吃坚果类食物是非常棒的一种选择，坚果类食物中含有很丰富的蛋白质、维生素或者是其他对于人体有好处的

[回答] 孕妇可以吃以下坚果： 一、松子。松子中含有钙、铁、钾等矿物质，还含有很多营养成分，能够缓解孕妇疲劳、强筋健骨，对胎儿的大脑和神经发育也是极好的。 二、核桃。核桃具有补脑作用，还能够增强机体抵抗力，还具有止咳的作用。 三、开心果。开心果富含油脂，能够促进孕妇排便、排毒，还能够缓解贫血等不良症状。 四、板栗。板栗含有淀粉、蛋白质、多种维生素，脂肪含量比较低，利于孕妇控制体重和胎儿的生长发育。 五、腰果。腰果含维生素丰富，能够补充体力、缓解疲劳，还能改善干燥的皮肤。 六、碧根果。碧根果能够补肾、健脑，有利于胎儿的生长发育。

[回答] 美味美味可口的新鲜水果是备受大伙儿喜爱的，新鲜水果带有多种多样vc补充身体所需，自然除开新鲜水果外干

[回答] 针对女人出现的贫血，最关键的是要找出贫血的病因，比较常见的病因，可能是因为月经量过多，月经持续时间比较长，所导致的慢性的失血性贫血。 如果是这类的情况的话，那么在饮食上要补充一些铁剂，可以口服一些铁剂。通过饮食也可以辅助性的补充一些铁，多摄入一些含铁丰富的食物，比如一些猪血，猪肝，一些其他的优质蛋白，比如鸡肉，鸭肉，还有猪肉，鱼，蛋白质，还有豆制品等，这些食物当中其实也富含铁。那么通过这些食物，能起到一些辅助性的一些补充铁的效果。 同时，还需要摄入一些含维生素c比较丰富的食物。因为维生素c的能够帮助铁吸收，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，那么这些食物里面富含丰富的维生素c。如果是其他的病因，那么只需要针对具体的病因，再来拟定饮食的方案。

[回答] 蜂蜜是这个世界上难得的珍品，为什么有人不惜一切代价，冒着被蜜蜂蜇的危险去提取蜂蜜，就是因为它的确对于

[回答] 产后女性气血两虚，尽量喝些红糖水，吃些鱼炖红枣、猪蹄炖黄豆和豆腐，红豆粥，小米，鸡蛋，牛奶，补充热量和能量，产后饮食要均衡，食用新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素和矿物质，咸淡要适宜，切勿食用生、冷、辛辣食物。 坐月子是中华养生文化中一项最重要的内容之一，这是产后妈妈整个身心得到中和调养和恢复的一个过程，月子期女性生殖系统、内分泌系统，心理，得不到及时科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症。

[回答] 女性朋友在怀孕期的时候会吃很多有营养的食物，让胎儿在母体内可以吸收到更多的营养。人们都说多吃坚果不仅

[回答] 早餐不管是对于男性还是女性来说都是非常重要的，如果长期不吃早餐，尤其是女性，对于身体健康的危害的是很

[回答] 补气补血，我们最常用的其实食补就可以，像常用的食物有大枣，是气血双补的中药。 大枣甜，大家一般还是比较容易接受的，可以每天吃三五个大枣，这样只要血糖不高，就可以吃，可以补气养血。 还有想补气的药，我们平时能接触到的，像西洋参、党参、黄芪、太子参，这些都可以起到补气的作用，可以一个月用一两次，在煲汤放当归、党参或者是人参、太子参，来进行补气。