对于选择顺产的女性来说，宫缩是一种非常重要的生理现象，因为宫缩是指子宫进行有频率收缩。而在宫缩的同时不仅会让女性产生小腹疼痛的感觉，还可以扩张产道让胎儿顺利降生。所以选择顺产过程中，一定要刺激宫缩使的生产进行加快。而在顺产之前，应该吃什么东西有助于促进宫缩的频率?
临产时怎样促进宫缩呢?自然分娩对宝宝是十分有益的。通过分娩过程中子宫的规律收缩，能使宝宝的肺泡扩张，促进肺成熟，宝宝生后很少发生肺透明膜病。同时，自然分娩时，宝宝的头部受子宫收缩和产道挤压引起头部充血，从而提高脑部呼吸中枢的兴奋性，有利于宝宝出生后迅速建立正常呼吸。另外，自然分娩时妈妈的垂体会分泌一种激素(催产素)，这种激素不但能促进产程的进展，还能增加妈妈乳汁的分泌，甚至在促进母儿感情中也起到一定的作用。
研究表明，乳房按摩能促发妈妈自身催产素的合成和释放，从而加强宫缩，促进自然分娩。而且，乳房按摩是一种比较接近孕妇自然生理的方法，有一定的自身调控作用，又简单、易行、安全有效，与其他催产方法相比安全、无副作用。
促进宫缩的食物有哪些
应该多吃坚果、大枣等补气补血的食物，胎儿要有足够的气血来养。别吃海鲜、桂圆、葡萄酒、红糖、刺激性食物、烟、茶、咖啡以及其他具有活血功效的食物。
一般而言，宫缩属于正常生理现象，但是如果在孕晚期宫缩过于频繁会导致胎儿早产的现象。因此除了避免食用引起宫缩的食物以外，还应多注意宫缩发生时要保持良好的心态，注意休息，不要刺激腹部。
1、山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
2、孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
3、孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。
4、人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。
促进宫缩吃什么水果
能够促进宫缩的水果主要有红果、木瓜。
促进宫缩吃什么蔬菜
洋葱、槟榔芋、青椒、小红辣椒、芹菜、荠菜等都是可以促进宫缩的。
临产时怎样促进宫缩呢?自然分娩对宝宝是十分有益的。通过分娩过程中子宫的规律收缩，能使宝宝的肺泡扩张，促进肺成熟，宝宝生后很少发生肺透明膜病。同时，自然分娩时，宝宝的头部受子宫收缩和产道挤压引起头部充血，从而提高脑部呼吸中枢的兴奋性，有利于宝宝出生后迅速建立正常呼吸。另外，自然分娩时妈妈的垂体会分泌一种激素(催产素)，这种激素不但能促进产程的进展，还能增加妈妈乳汁的分泌，甚至在促进母儿感情中也起到一定的作用。
研究表明，乳房按摩能促发妈妈自身催产素的合成和释放，从而加强宫缩，促进自然分娩。而且，乳房按摩是一种比较接近孕妇自然生理的方法，有一定的自身调控作用，又简单、易行、安全有效，与其他催产方法相比安全、无副作用。
促进宫缩的食物有哪些
应该多吃坚果、大枣等补气补血的食物，胎儿要有足够的气血来养。别吃海鲜、桂圆、葡萄酒、红糖、刺激性食物、烟、茶、咖啡以及其他具有活血功效的食物。
一般而言，宫缩属于正常生理现象，但是如果在孕晚期宫缩过于频繁会导致胎儿早产的现象。因此除了避免食用引起宫缩的食物以外，还应多注意宫缩发生时要保持良好的心态，注意休息，不要刺激腹部。
1、山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
2、孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
3、孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。
4、人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。
促进宫缩吃什么水果
能够促进宫缩的水果主要有红果、木瓜。
促进宫缩吃什么蔬菜
洋葱、槟榔芋、青椒、小红辣椒、芹菜、荠菜等都是可以促进宫缩的。