女性在怀孕过程中的时候，大多数都会出现肥胖的情况，因为在怀孕期间为了保证胎儿的健康成长发育大多数女性都会吃很多的营养品，这些营养品只有一部分的营养物质，会被胎儿吸收而另一部分则被女性自身吸收，过度的营养自然会使女性肥胖，那么怎么样才能够在怀孕期间做到只长胎不长肉呢?
1、补营养分清阶段
补充营养是必需的，但不同妊娠期营养补充的侧重点不同。要做到长胎不长肉，准爸爸就得特别注意准妈妈饮食的合理性。一般来说，孕早期需要准备一些富含叶酸的天然食物，中期则要增加粗娘和含钙食品，到了孕晚期，一切都是为了分娩储存必要的能量。会下厨房的老公都是最帅的，准爸爸可要抓住机会好好表现呀!除此之外，还要陪同准妈妈进行合理的锻炼，定时和老婆来一次浪漫的饭后散步，一步两步三步四步，何愁体重飙升啊?!
2、让她每餐仅吃八分饱
准妈妈怀孕后，准爸爸都会特别紧张，生怕胎宝宝的营养不够，一个劲儿地劝着老婆多吃点。其实这样做并不科学，反倒对准妈妈和胎儿的健康不利。一般来说，孕期吃到八分饱就行了，如果老婆实在是馋得不行，可以削些水果，随时应对她的“胃口大开”。既营养又能控制体重，何乐而不为?
3、少吃多餐营养足
随着胎宝宝逐步变大，占据了很大的腹部空间，准妈妈每日摄入的总量会逐渐增多，并由原来的每天三餐，变成了每天四五餐，所以此时应该让她少食多餐，获取足够的热量和营养。不妨多买些新鲜水果和绿色蔬菜放家里，在烹饪上多做些新花样，荤素搭配，粗细结合，老婆大人吃得好，心情自然会好，也就不会乱发脾气啦!
1、补营养分清阶段
补充营养是必需的，但不同妊娠期营养补充的侧重点不同。要做到长胎不长肉，准爸爸就得特别注意准妈妈饮食的合理性。一般来说，孕早期需要准备一些富含叶酸的天然食物，中期则要增加粗娘和含钙食品，到了孕晚期，一切都是为了分娩储存必要的能量。会下厨房的老公都是最帅的，准爸爸可要抓住机会好好表现呀!除此之外，还要陪同准妈妈进行合理的锻炼，定时和老婆来一次浪漫的饭后散步，一步两步三步四步，何愁体重飙升啊?!
2、让她每餐仅吃八分饱
准妈妈怀孕后，准爸爸都会特别紧张，生怕胎宝宝的营养不够，一个劲儿地劝着老婆多吃点。其实这样做并不科学，反倒对准妈妈和胎儿的健康不利。一般来说，孕期吃到八分饱就行了，如果老婆实在是馋得不行，可以削些水果，随时应对她的“胃口大开”。既营养又能控制体重，何乐而不为?
3、少吃多餐营养足
随着胎宝宝逐步变大，占据了很大的腹部空间，准妈妈每日摄入的总量会逐渐增多，并由原来的每天三餐，变成了每天四五餐，所以此时应该让她少食多餐，获取足够的热量和营养。不妨多买些新鲜水果和绿色蔬菜放家里，在烹饪上多做些新花样，荤素搭配，粗细结合，老婆大人吃得好，心情自然会好，也就不会乱发脾气啦!