对于睡眠形态紊乱的情况很多人们都是不太清楚，但其实只要是经历过的患者都是会感觉到相当痛苦，根本就无法安然入睡，这样长期下去就会使得自己的身体变得越来越差，甚至是抵抗能力低下，因此是必须要想办法去护理好自己的身体，以免自己的身体对此出现任何的问题，还要调整自己的心态。
儿童
1.向小孩解释夜晚(星星和月亮)。
2.讨论有些人是怎样在夜晚工作的(护士、工厂的工人)。
3.比较下列对照：当他们的夜晚降临时，对另一个国家的其他人来说则是白天来临。
4.如果作恶梦，可能的话鼓励小孩谈论它。安慰小孩那只是一个梦，即使它似乎非常真切。告诉小孩你也做梦。
5.给小孩提供灯光或手电筒以便他能驾驭黑暗。
6.安慰小孩你整晚都会在旁边。
7.跟小孩解释睡眠中可能存在的问题。
老年人
1.解释饮酒对睡眠的影响(如，恶梦、经常惊醒)。
2.解释安眠药(医生处方的或非处方的)在一个月后将不再影响睡眠质量和白天活动。
3.避免使用非医生处方的安眠药，因为它们具有抗组胺效果。
4.如果安眠药只需服用几天，建议向照顾其健康者咨询以获取具有较短半衰期的药物。外科睡眠状态紊乱：失眠与环境陌生、生活习惯改变、角色改变、对疾病或手术担忧、疼痛等因素有关。
睡眠是机体一种非常重要的自我调节和保护。不只是人的大脑和各级神经系统需要休息，身体的所有脏器和组织在紧张工作一天之后也都需要休息。
人的睡眠周期由大脑及延脑中的网状神经核控制。劳作一天之后，大脑皮层在晚上由兴奋转向抑制，并向四周不断扩散，这时人就感到了困意，并能很快进入睡眠。休息调整八九个小时之后，延脑的网状核发出觉醒信号，刺激大脑皮层由抑制转为兴奋，人就会从睡眠中醒来，开始新的一天。当生活规律被打乱，或精神压力过大、过于劳累，正常的睡眠周期很容易被破坏。如果影响睡眠的因素持续一段时间，人体规律的睡眠——觉醒系统就会陷入混乱。
儿童
1.向小孩解释夜晚(星星和月亮)。
2.讨论有些人是怎样在夜晚工作的(护士、工厂的工人)。
3.比较下列对照：当他们的夜晚降临时，对另一个国家的其他人来说则是白天来临。
4.如果作恶梦，可能的话鼓励小孩谈论它。安慰小孩那只是一个梦，即使它似乎非常真切。告诉小孩你也做梦。
5.给小孩提供灯光或手电筒以便他能驾驭黑暗。
6.安慰小孩你整晚都会在旁边。
7.跟小孩解释睡眠中可能存在的问题。
老年人
1.解释饮酒对睡眠的影响(如，恶梦、经常惊醒)。
2.解释安眠药(医生处方的或非处方的)在一个月后将不再影响睡眠质量和白天活动。
3.避免使用非医生处方的安眠药，因为它们具有抗组胺效果。
4.如果安眠药只需服用几天，建议向照顾其健康者咨询以获取具有较短半衰期的药物。外科睡眠状态紊乱：失眠与环境陌生、生活习惯改变、角色改变、对疾病或手术担忧、疼痛等因素有关。
睡眠是机体一种非常重要的自我调节和保护。不只是人的大脑和各级神经系统需要休息，身体的所有脏器和组织在紧张工作一天之后也都需要休息。
人的睡眠周期由大脑及延脑中的网状神经核控制。劳作一天之后，大脑皮层在晚上由兴奋转向抑制，并向四周不断扩散，这时人就感到了困意，并能很快进入睡眠。休息调整八九个小时之后，延脑的网状核发出觉醒信号，刺激大脑皮层由抑制转为兴奋，人就会从睡眠中醒来，开始新的一天。当生活规律被打乱，或精神压力过大、过于劳累，正常的睡眠周期很容易被破坏。如果影响睡眠的因素持续一段时间，人体规律的睡眠——觉醒系统就会陷入混乱。