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感冒咳嗽可以跑步吗?
2020年07月01日
在现实生活中感冒咳嗽是属于一种人体比较常见的疾病,因感冒会容易导致身体上呼吸道感染,容易引起咳嗽的症状,而出现咳嗽需要及时进行治疗,跑步是属于一项有氧运动,但是咳嗽一般不要跑步,会容易加重咳嗽,如果咳嗽症状不是很严重可以适当的进行跑步。
感冒咳嗽可以跑步吗?
咳嗽可不可以跑步,主要就是看大家是什么程度的咳嗽,如果只是平常喉咙干出现的咳嗽,那还是可以跑步的,但如果是感冒了,呼吸道感染,咳个不停的话,那就最好不要跑步了,先把咳嗽治好了再去跑,要不然就可能会让你感冒咳嗽的病情越来越严重。
因此如果有轻微的鼻塞、流涕。打喷嚏症状,跑步锻炼其实不会影响身体健康,运动的时候可以释放出来肾上腺素,反而有助于减轻鼻塞症状
不过,当你在感冒的情况下坚持跑步时,要尽量让自己的步伐变慢一些,补丁不要做长距离运动,千万不能做剧烈运动
如果出现了头晕眼花、恶心、心率加快或者反常的出汗等症状,应立刻停止跑步锻炼
跑步前如果感到咽喉疼、咳嗽、胸闷、支气管发炎、身体发冷无力,甚至出现呕吐、腹泻等症状,那你就必须马上终止运动计划
感冒后,身体的新陈代谢速度会加快,这个时候如果继续从事比较剧烈的活动,体内的热量会增加,代谢速度更快,所消耗的能量会更多
感冒本来就让你的抵抗力降低,病毒在这个时候更容易侵入机体,极端严重的情况下,有可能导致心源性猝死
感冒和心肌炎,看上去没有直接关系,但病毒性感冒与病毒性心肌炎的关系可以说是密不可分的
引起感冒的许多病毒,如流感病毒、腺病毒、柯萨奇病毒、Echo病毒同样会引起心肌炎。这些病毒不仅会攻击人体的上呼吸道,还会攻击心肌细胞
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[回答] 感冒后不能跑步,跑步容易加重病情,机体抵抗力下降,着凉,劳累容易导致感冒,出现头疼,发烧,咳嗽咳痰,咽喉肿痛,恶心呕吐,食欲下降,全身乏力等症状,要注意休息,多喝水,如果是病毒性感冒可以吃板蓝根颗粒,抗病毒口服溶液,发烧可以吃扑热息痛,若是细菌性感冒可以吃阿奇霉素分散片,咳嗽,咳痰可以吃复方甘草片。
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吴晓昇 副主任医师 南昌市第三医院
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[回答] 患者感冒咳嗽之后,身体一般比较虚弱,抵抗力和免疫力也会下降,同时胃肠道的消化功能、吸收功能及蠕动功能也会减退,鸡蛋内胆固醇含量较高的,不利于胃肠道的消化,会加重胃肠道的负担,不利于感冒的早日康复。患者感冒后饮食上应清淡,可以吃一些易消化的食物,如稀饭、白粥、面条、菜汤等,忌食油腻、辛辣、生冷及刺激性食物。症状严重的患者需服用药物对症治疗。
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吴晓昇 副主任医师 南昌市第三医院
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[回答] 感冒咳嗽患者可以食用鸭肉。咳嗽多见于呼吸与循环系统疾病。咳嗽是一种反射性保护动作,通过咳嗽可以清除呼吸道分泌物及异物。鸭肉富含钙、铁、磷、维生素E、B族维生素等营养成分,具有止咳化痰、消水肿、滋补的作用。感冒咳嗽期间食用鸭肉有助于补养身体和止咳化痰。鸭肉味甘性凉,适用于低热、身体虚弱、食欲不振、咳嗽咳痰等患者。注意胃寒、腹痛、腹泻、寒性痛经患者不宜食用。
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陈卫群 副主任医师 江西省人民医院
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