[回答] 银耳的吃法许多，在许多餐饮店里都是用白木耳开展凉菜。白木耳果断爽口，很合适夏季吃，针对女孩而言，白木

[回答] 因为虾含有多种多样的钾、碘、磷、以及镁和维他命a等成分，因而深受大伙儿的钟爱。但是也是一些人十分是小

[回答] 清晨是一天的开始，早餐是很重要的，因为通过这一顿早餐，人体一天的活动一般把早餐里面的营养成分都能吸收和利用起来，所以早餐上一定要选择多样化的食物。如果是高血压和冠心病的人群，最好吃清淡口味、高营养、高蛋白食物，不要吃高胆固醇、糖、脂肪多的食物，可以喝小米粥或者八宝粥、燕麦粥等粗粮并且对胃肠道好的粥食。也可以用胡萝卜、黄瓜或者菜花来调一些青菜，可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉，不要吃辣椒、芥末这类辛辣刺激的食物。

[回答] 在生活中饮食是占据很重要的位置的，同时大家也知道吃水果更是为了补充身体的物质所需。尤其是对于一些女性

[回答] 宝宝在成长过程中，饮食是非常关键的。很多食物当中，都含有大量的维生素、矿物质，以及多种的微量元素。小孩子多喝粥类，不仅有利于孩子的肠道消化，并且也会保护孩子的胃、肠道。可以将新鲜的蔬菜、水果制作到粥里面去，不仅味道可口，也非常健康。小米山药粥，将山药去皮、洗干净、捣碎，然后和适量的小米一起煮成粥。等粥稠了以后，再加入适当的冰糖，搅拌均匀就可以。小米山药粥，具有补脾健胃之功效，特别适合食欲不佳的孩子吃。胡萝卜玉米粥，可以先将玉米煮烂，然后把胡萝卜切成细丝，一起同适量的梗米煮熟，然后再加入少量的火腿肠、葱花、香油即可。这个粥香甜可口，孩子们是非常喜欢的，而且其中的维生素A、不饱和脂肪酸、胡萝卜素等元素，对于促进宝宝的成长，是非常有帮助的。

[回答] 许多父母都据说小孩吃鱼可以变聪慧，因此在小孩小的时候父母便会给孩子吃各式各样的鱼，可是小孩吃鱼有一点

[回答] 胡萝卜含有营养价值本身非常的丰富，含有大量的维生素a，可以有效的治疗夜盲症，还可以改善视力、补充人体所需要的微量元素。平时胡萝卜可以做熟了以后再吃，可以用胡萝卜炒蛋。这样营养价值相互搭配，并且可以补充优质蛋白，促进人体对维生素a的吸收。还可以选择使用一些胡萝卜清蒸，可以有效的保证胡萝卜里面的营养元素。还可以把胡萝卜榨成汁以后服用，可以促进营养价值的吸收。

[回答] 一天的营养需求都是从早餐开始的，孕妇营养素需求量大，因此早餐对于孕妇是非常重要的，如果孕妇没有吃早餐

[回答] 海参可以在每天早晨吃，一日之计在于晨，大家都知道人体吸收营养最好的时间是早晨，所以早餐是非常重要，吃海参也是一样，早晨吃海参比其他时间多吃海参要更好，每天早上起床喝一杯温开水，然后再食用海参或者早餐，会更好的促进人体对营养的吸收。 第二个、就是早起空腹吃最好配蜂蜜，因为最重要的是肠胃早上比较清淡，海参最怕各种油会分解海参的营养，所以人体是先吸收糖类，然后吸收蛋白质，如果没有蛋白质的供应，会把蛋白质转化成糖类吸收，就等于浪费营养，可以空腹吃海参，最好和蜂蜜等糖类食物一起吃，用水煮和清炖，保证海参中所有的营养不易流失，而且味道鲜美，也容易操作。 第三个、就是要以清淡为主，一般能够保持海鲜的营养，海参最营养的吃法就是可以直接食用，也可以熬粥，把海参切成片状加入蜂蜜或者生抽，味极鲜等调味品，既利于人体吸收，又增加了口感，可以把海参做的稍微软一些，更加有利于消化和吸收。

[回答] 海参性温，是温补品，一年四季均可以进补。从营养学的角度来说，水煮、清炖、凉拌等烹饪方式能最大程度的保证海参中所含有的营养成分不被破坏，而且保留了海参原有的味道，并且操作方法也十分简单，总的来说这些做法是最有利于海参自身营养成分释放的。另外，对于儿童和老年人或者脾胃不好的人来说，可以在熬小米粥时加入海参，养胃又滋补。